３日目とはまたコンディションが変わって、ややダルイ。。。
昨日ネットで断食関係を色々調べていたら、小豆が腸のデトックスに良いという情報をゲット
上手くいくと宿便まででるんだとか。それを読んでひらめいた
『先に出しちゃお
』まぁ、宿便なんぞそう簡単に出るものではないのは承知しているものの、油断した時に限って出てくるので（笑）。
それで早速作ってみました。
この日はその他に、すりおろしリンゴ１つ、豆乳バナナジュース１杯、豆乳イチゴジュース１杯と、それにこの小豆をもう１度夜に頂きました。
なぜそんなに食べたかというと、翌日の日曜日に農作業をしなければならなかったのです。もう随分と暑くなってきたので、畑をつくって種まきをしなければ。そこで、体力が必要なので仕方なく摂取。
消化が良いようにフルーツにしていますが、ダイエット目的なら良いかも知れないけど、私も目的はあくまでも『潰瘍性大腸炎の症状を抑える事』なので、できるだけ水で、フルーツもよっぽどでなければ摂りたくないんだけど、まぁ、仕方ないとしましょう。。。
その代り、本当は５日くらいで終わりにしようかなぁと考えていたのですが、もうちょっと延期することにしました。だから、こうしてフルーツや小豆を少々摂取しているのは、断食前の準備という感じに置き換えてみましょう
都合良すぎですか？ さて、体調ですが、特に大きな変化はなかったです。体重も気持ち減っている程度。でも夜が楽ですね
以前、普通に食べていた時は、夕食後にデザートでグレープフルーツを良く食べていた関係で、夜中のトイレの回数が多くて多くてぜ～んぜん寝られない状態でした。１時間から１時間半置きにトイレですからねぇ。それに比べると、断食を始めてからは１，２回で、全く行かなくてすむ時も
やはり、食べ過ぎ飲み過ぎは良くないですね。
ではでは、また明日
