今夜はストレッチ、マッサージ

こんばんは

今夜は静かな筋トレ、ストレッチ、マッサージです

先ずはみおGYMさんの動画から

脚の浮腫み改善する運動です

そして、竹脇まりなさんの動画から

リンパマッサージ

8分がとても早く感じる動画です

直ぐにどうこうって分かるわけではありませんが

多分リンパの流れが良くなっている？

と思います