体重・67.8kg
体調・凄く浮腫んだ～
お通じ・0
＊朝＊
無し
＊昼＊
ほうれん草(麺つゆ・亜麻仁油)
御飯一膳(赤米入り)
味噌汁(玉ねぎ・高野豆腐・わかめ)
＊夜＊
りんご1個
御飯一膳(赤米入り)
味噌汁(玉ねぎ・高野豆腐・わかめ)
＊感想＊
ガーン！！
体重増えた～！！昨日あんなに我慢したのに～(T_T)
ていうか、顔が腫れた感じで浮腫み？何でしょうか?凄いです…(;^_^A
飲んでないぞ私は！笑
ご馳走我慢したのに、これとは…(Ｔ＿Ｔ)
それで今日はなんかもうやる気半減して結構普通に食べちゃいましたwww
一応、食事の前に生の野菜や果物を取るように気をつけましたが。
ああ～食べ物って体あったまる～(o^^o)笑
今回、21日間やったのはプロになるからとりあえずやっとこうか？…という理由で、行き当たりばったりに行ったので、後半生理前症候群に入ってからの体調は最悪でした。
体が芯から冷えて寒いし、空腹感と過食衝動は半端ないし、でもそれを我慢して無理やり押さえつけたので、確実にリバウンドする覚悟はしていました(^_^;)
でもこんなに一気に1kgも一晩で増えると、分かってたけどやる気なくすわwww
前にダイエットコラムにも書いたと思いますが、我慢はダイエットの大敵です！
欲するのに食べ物が入ってこないと、あなたの体は何らかの原因で飢餓状況に陥ったと思い込み、痩せないように(太るように)非常事態スイッチをいれてしまいます。
そのスイッチは脳の中にあるので、ダイエット中はどれだけ脳を騙すかがキーになってきます。
で、酵素はナノ化された栄養がすぐに体に吸収されて脳にも糖分を運びますので、脳を騙すことができます。だから、食べなくても元気なんですね(^_^)
栄養が足りてないと食欲がわく。と、いうことは、一日三食おやつも食べなければ体が保たない人は、かなりの慢性栄養不足何じゃないでしょうか?
それと、私の場合はファスティングすると冷えるタイプ。栄養不足以外にも食欲のスイッチをいれてしまうのは体の冷え…(ｰ ｰ;)
食べる行為自体がかなり熱を発することなので単純にそれを欲するし、何を食べれば体が温まるか体は知っているので肉や穀物を食べさそうとします。
それを拒否し続けると「今って氷河期なん！？」ってなって溜め込みスイッチオンで停滞期突入になるわけですね;^_^A
他のダイエットでも、良く分かってる人はチートデイと言ってカロリー気にせずしっかり食べる日を設けています。
女子の体内にある生命維持装置は、男子のそれよりごっついのが内蔵されてますwww
男子と女子では、命の重さがそれだけ違うって事なんですけどね(ｰ ｰ;)
ダイエットはこの生命維持装置との戦いと言っても過言では無いです。笑
準備期間をきちんと取らずにファスティングに入る、寒くて食欲スイッチ入ったのに無理して我慢する、一日分の酵素をちゃんと飲まない、10kg以上痩せたのに維持期を設けずに減量し続ける…などなどは生命維持装置を逆撫でするので、挫折＆リバウンドのもとです。
つまり我慢と忍耐の根性型ダイエットは失敗するということはですね(笑)
皆さんも気を付けてくださいね(^◇^;)
私はまた来月から頑張りますよ～www