体調・生理１日目？
お通じ・０
＊朝＊
無し
＊昼＊
大根と大根葉の味噌汁
栗とキノコのご飯
玉子焼き
ゴーヤの梅酢漬け
シソ昆布
ロールキャベツ
ゴーヤのオカカ和え
小松菜と油揚げの煮浸し
モヤシのアンチョビオイル和え
人参のかき揚げ
生姜
＊夜＊
刺身蒟蒻
グリーンスムージー（バナナ1/2本、巨峰６粒、ゴーヤ、小松菜、梨1/4、乾燥生姜、酵素ジュース20ml）
＊間食＊
おはぎ１個
バッカス１粒
＊感想＊
なんか、本当に体調が悪い～(￣∀￣;)
気力が無い、ダルい、眠い、感覚も鈍ってるし、毎日新しいニキビ出来るし、背中とか腰のコリも重い。
なのに、食欲だけはあるっていうね…(笑)
昨日も夜11時半ぐらいにまた栗ご飯食べちゃったしwww
とかなんとか言ってたら、昼過ぎから出血が…！
やっぱ生理前だったみたいです…orz
生理予定日は一週間も先なんですけど～(￣∀￣;)
普段狂わない方だから、心配になっちゃう(>_<)
でも婦人科行くと『あなたぐらいの歳の人は皆そうだよ(笑)』みたいに歳のせいにされてバカにされるから、検診以外では行きたくないのだ(-_-#)
つか行かない～(￢з￢)
季節の変わり目で、体がストレス受けちゃったのかな？
まあ、生理が狂ったりと体調が悪いので、体重は75㎏前後をゆるくキープするぐらいにします…。
過食衝動は昨日まで程はありませんが、なんとなく口寂しいので夜にはグリーンスムージーと刺身蒟蒻を食べました♪
でも、グリーンスムージーって、寒くなっちゃうんですよね。
バナナ、ゴーヤなど、南国の野菜や果物は体を冷やしますからね～。
でも、まだ冷凍してる分があるから、使わなきゃ(^_^;)
それで、冷え対策として今日は乾燥生姜を入れてみました(*^o^*)
合わないかと思ったんですが、酵素ジュースの黒糖のような甘みとぴったんこ♪
んまっ(*^o^*)♪
いつものようなグリーンスムージーを飲んだ後の、芯から冷える感じが無くてとっても快適♪
あ、ちなみに乾燥生姜は内臓を温めて代謝を高めます。
生生姜は手足を温めてくれます。
目的別に使い分けるのをオススメしますよ(^_^)v