レコーディングダイエットを追加してから約２ヶ月。
昨日体重を量ったら、８１．４キロ！
今年の目標だった７８キロにはちょっと厳しいけど、１月１日から昨日までで６．４キロのダイエットに成功！
一番効果があったのは、やっぱりランチダイエット。
朝ごはんは普通にちゃんと食べたい、夜ごはんも家族と一緒にたくさん食べたい、お酒も飲みたい。
お昼は会社でひとりで食べている、という自分の状況にピッタリだった。
レコーディングダイエットも、自制心をつける上ではかなり有効。
ただし、目に見える効果を出すためには、カロリーコントロールもしなければいけないので、
それを算出するのが面倒。。。
今では、ほんと単純に食べたものを書くだけにしてる。