買おうとしたものの裏面表記記載数字に注目

摂取カロリーについて

ダイエットでは

カロリーコントロールがとても重要ですが

摂取カロリーの目安というのは１日にどれくらいなのか

それがわかれば

自分でも表示されているカロリーを計算しながら

カロリーコントロールをする事ができると思います




目標体重で計算すると
ダイエットしやすいといわれています



例えば目標体重が５０キロの人の場合

摂取カロリーは１５００キロカロリーですが

現在の体重が６０キロあるなら

１８００キロカロリーですから

３００キロカロリー分痩せられるという事で

これが１ヶ月にしてみると９０００キロカロリーで

脂質１グラムが９カロリーですから

１０００グラム

つまり１キロは痩せる事が出来るという計算です

この計算を元にして

摂取カロリーを早速コントロールしてみてはいかがでしょうか


過酷な食事制限をしなくても

摂取カロリーが消費カロリーより少なくなるように

毎日コントロールしていれば

それだけでダイエットに成功するのです




摂取カロリーが消費カロリーより多い人は

その分太りますし



それが１日に２００キロカロリー多くて

１ヶ月に６０００キロカロリー多かった場合には

１ヶ月あたり０．６キロ増える

という事になります




難しい話では無いので


摂取カロリーには注意しましょう