体重を記録する
先日と情報がかぶりますが
これは非常に効果のあることだと自分自身思いますし
大切なことだと思いますので
今日はもう一度γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
ダイエットをしている人は
ほぼ毎日のように体重計に乗ると思いますが
体重を記録しておきましょう
単に体重を測っているだけでは
意味が無いのです！！
ちゃんと記録してこそ
ダイエットの目標をしっかりと定めてくれるのです
体重を毎日量って増えただの減っただのと
一喜一憂していただけでは
ダイエット中に体重計に乗る意味が無いでしょう
計測したらちゃんと記録しておきましょう
何にかいてもいいんです
それがたとえ手帳であってもいいと思いますし
パソコンで管理してもいいですし
カレンダーにメモをしてもいいと思います
携帯にメモしてもいいですし
ちゃんとグラフを買って来て
メモしてもいいと思います
最近はダイエット日記というネットのサイトもあり
自分の体重を日々入力して管理できるサイト
アプリなどもありますので
そちらを利用してもいいかもしれませんね
毎日同じ時間に体重を量ってそして記録しておけば
自分が食べ過ぎたときなどに
どれくらい食べ過ぎると
どんなくらい体重が増えるのかを
把握する事が出来ると思います
そうした事を
把握する事
が出来るようになれば
自然に食べすぎないように
気をつける意識もわいてくるのです
書くだけでダイエットの効果が上がるのです
先日と情報がかぶりますが
これは非常に効果のあることだと自分自身思いますし
大切なことだと思いますので
今日はもう一度γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
ダイエットをしている人は
ほぼ毎日のように体重計に乗ると思いますが
体重を記録しておきましょう
単に体重を測っているだけでは
意味が無いのです！！
ちゃんと記録してこそ
ダイエットの目標をしっかりと定めてくれるのです
体重を毎日量って増えただの減っただのと
一喜一憂していただけでは
ダイエット中に体重計に乗る意味が無いでしょう
計測したらちゃんと記録しておきましょう
何にかいてもいいんです
それがたとえ手帳であってもいいと思いますし
パソコンで管理してもいいですし
カレンダーにメモをしてもいいと思います
携帯にメモしてもいいですし
ちゃんとグラフを買って来て
メモしてもいいと思います
最近はダイエット日記というネットのサイトもあり
自分の体重を日々入力して管理できるサイト
アプリなどもありますので
そちらを利用してもいいかもしれませんね
毎日同じ時間に体重を量ってそして記録しておけば
自分が食べ過ぎたときなどに
どれくらい食べ過ぎると
どんなくらい体重が増えるのかを
把握する事が出来ると思います
そうした事を
把握する事
が出来るようになれば
自然に食べすぎないように
気をつける意識もわいてくるのです
書くだけでダイエットの効果が上がるのです