これがすべてかもしれない

カロリーコントロールについて

ダイエットでは

カロリーコントロールが

一つのポイントになる事は知っている人も多い事です



そもそもカロリーというのは

人は食べ物から摂取した

糖質

たんぱく質

脂質

を燃やしてエネルギーにして生命を維持しています


そのエネルギーの量が

カロリーという単位で示されています


食品にはほとんどがカロリーが表示されていますが

これを計算して

自分が食べてもよいカロリーを知る事ができるのです



人は太りますが

使うカロリーのことを消費カロリーといい


体に食べ物などで取り込むカロリーを

摂取カロリーといいますが

太るという事は消費カロリーよりも

摂取カロリーのほうが多い状態のことを言うのです



摂取していても消費できずに

蓄積されたカロリーはどうなるのかというと

体に中に蓄積されて太っていきます



ダイエットを始めるにあたっては

摂取カロリーが消費カロリー以下になるよう

カロリーコントロールしなければいけないのです



この法則さえ守れば誰でも痩せる事が出来ますし

太らないでいられるのです


人が生命を維持するために必要な最低なカロリーは

１２００キロカロリーといわれています


これは別名基礎代謝といいますが

動かなくても

息をする

心臓を動かすなど

体の生命を維持するためで

１２００キロカロリーは必要なのです




１日の消費カロリーは

体重の３０倍くらいと


言われているので

体重６０キロの人は１８００キロカロリー以上


食べれば太ってしまうわけですね