スロートレーニング
というのがあります
その名の通りゆっくり行うトレーニングです
スクワットや
腕立て伏せ
腹筋
などを
いつもの半分のスピード
で行うことですね
ダイエットインナーを着用しつつ
スロートレーニングによる
ゆっくりとした筋肉の伸縮に
適度に負荷をかける効果があります
その負荷によって運動効率をアップし
筋肉量が増加
↓
代謝がアップ
↓
ダイエット効果が得られる
となります
少ない回数で大きな効果
別にダメとはいいませんが
ただ
がむしゃらに
動けばいいってものでもありません
効率よくすれば
効果もわかりやすく
長く続くってものです