コーヒーダイエットレシピ
コーヒーダイエットレシピをご紹介します
コーヒーダイエットでは
毎日コーヒーを飲み続けますので
段々と飽きてしまうことがあります
そういう場合はちょっと違った形で
コーヒーを摂取するとよいでしょう
まずはシンプルな豆乳コーヒーのレシピです
コーヒーダイエットはブラックでなければ駄目
と思いがちですが
豆乳なら大丈夫です
コーヒーを普通にいれて
そこに豆乳をたっぷりとそそぎます
このときコーヒーが冷めないように
豆乳を少し温めておくのがポイントです
豆乳には
ビタミンＢ１，Ｂ２，Ｂ６が豊富で
さらに肌の健康を保つ役目をする
ビタミンＥ
もたっぷりと含まれています
鉄分も豊富で牛乳の１０倍といわれます
さらにこれコレステロールの低下や
肥満を防ぐ効果が
大豆イソフラボン
にはあるといわれています
コーヒーと豆乳の組み合わせは
まさにダイエットにうってつけといえるでしょう
コーヒーが余ったときは
どうすばよいでしょうか
そんな時は寒天を加えて
ゼリーにしてしまいましょう
ゼリーには甘いミルクではなく
豆乳をかけると良いでしょう
寒天には食物繊維が豊富で
糖尿病、高血圧、高コレステロール
に効果があると言われていますので
ダイエットに向いているといえます
コーヒーゼリにすると暑い夏でも口あたりがよく
食べやすいので
ホットコーヒーを飲みたくないときなどにはお勧めです
毎日飲んでいてコーヒーに飽きてしまったら
このようにちょっと目先を変えて
コーヒーを摂取すると
無理なく続けられるかもしれません
まぁ
自分はその日の気分で豆を変えています
自分で
自分の
飽きない方法を
見つけてみてください