体脂肪と体脂肪率
肥満レベルを測る基準として
体重
と
体脂肪率
があります
ダイエットするなら
体重とともに体脂肪率も気にしないといけません
体重と体脂肪率の
バランスのとれたステキな体を目指しましょう
体脂肪とは？
そもそも体脂肪って何なんでしょう？
体脂肪とは
体の中に蓄えられた脂肪のことです
人間の体は
余ったエネルギーをいざというときのために
脂肪に変えてとっておきます
それを体脂肪といいます
つまり生きていくうえで
ある程度の体脂肪は必要ということです
単にエネルギーになるだけじゃなく
体を保温してくれたり
内臓を守って正しい位置に保ってくれたり
身体のためにいい働き
をいろいろしてくれます
ただ
ためすぎてしまうと
生活習慣病の元になったり
足りなすぎても
それはそれで病気になりやすくなったり・・・
ちなみに
女性の場合17％以下になると
月経機能が維持されなくなる危険性があります
これには注意が必要です
肥満レベルを測る基準として
体重
と
体脂肪率
があります
ダイエットするなら
体重とともに体脂肪率も気にしないといけません
体重と体脂肪率の
バランスのとれたステキな体を目指しましょう
体脂肪とは？
そもそも体脂肪って何なんでしょう？
体脂肪とは
体の中に蓄えられた脂肪のことです
人間の体は
余ったエネルギーをいざというときのために
脂肪に変えてとっておきます
それを体脂肪といいます
つまり生きていくうえで
ある程度の体脂肪は必要ということです
単にエネルギーになるだけじゃなく
体を保温してくれたり
内臓を守って正しい位置に保ってくれたり
身体のためにいい働き
をいろいろしてくれます
ただ
ためすぎてしまうと
生活習慣病の元になったり
足りなすぎても
それはそれで病気になりやすくなったり・・・
ちなみに
女性の場合17％以下になると
月経機能が維持されなくなる危険性があります
これには注意が必要です