コーヒーダイエットの方法
コーヒーダイエットというダイエット法が人気です
では
どのような方法で行うのでしょうか
まずはコーヒー豆の選択ですが
浅炒りのものが適しています
毎日食後にコーヒーを飲むようにしていきましょう
ただし
コーヒーに砂糖を入れて飲んではいけません
ブラックで飲むか
飲みにくい場合はミルクを入れて
飲むようにすると良いでしょう
お風呂に入る前や運動をする前に
1杯のコーヒーを飲むのも効果があります
ダイエットの効果をもたらすカフェインは
体内から4時間ほどで消えてしまいます
1日に5杯ぐらいは飲むようにしましょう
アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので
必ずホットで飲むようにしましょう
ダイエットを成功させる秘訣は
コーヒーを飲むとともに
食事療法やマッサージも積極的に
取り入れていくことです
マッサージにはコーヒーのカスを使いましょう
マッサージ液の作りかたは
残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み
お湯を張った洗面器に入れます
コーヒー液をマッサージオイルの代わりにして
全身に塗りながらマッサージしてみましょう
入浴時なら色のついたコーヒー液で
服が汚れることもないので安心です
さらに酸素を体内に取り入れながら行う
有酸素運動
と組み合わせるのも効果があります
疲れすぎない程度の
適度な運動が脂肪の燃焼には適しています
疲れすぎないストレッチなどをするのが良いでしょう
座ったままで首を左右に動かしたり
足を組んで状態をひねったり
朝目覚めたときやテレビを観ながら
簡単なストレッチをしても良いでしょう
簡単な運動と食事療法
そしてコーヒーの摂取で
ダイエットを短期間で成功させたいものです
ほかにも珈琲は
さまざまな
健康に良いとされる
情報がTV番組でも紹介されていました！
ブラック
美味しいですよ！
自分も
昔は友人に
それ・・・
ほんとにおいしいと思って飲んでる？
とか聞いていたほど
珈琲とは無縁でした
でもある日
すごくおいしい珈琲に出会って
今では
自分で豆を惹いて
飲んでいます
美味しい珈琲
美味しくて
身体によくて
最高ですね！
コーヒーダイエットというダイエット法が人気です
では
どのような方法で行うのでしょうか
まずはコーヒー豆の選択ですが
浅炒りのものが適しています
毎日食後にコーヒーを飲むようにしていきましょう
ただし
コーヒーに砂糖を入れて飲んではいけません
ブラックで飲むか
飲みにくい場合はミルクを入れて
飲むようにすると良いでしょう
お風呂に入る前や運動をする前に
1杯のコーヒーを飲むのも効果があります
ダイエットの効果をもたらすカフェインは
体内から4時間ほどで消えてしまいます
1日に5杯ぐらいは飲むようにしましょう
アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので
必ずホットで飲むようにしましょう
ダイエットを成功させる秘訣は
コーヒーを飲むとともに
食事療法やマッサージも積極的に
取り入れていくことです
マッサージにはコーヒーのカスを使いましょう
マッサージ液の作りかたは
残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み
お湯を張った洗面器に入れます
コーヒー液をマッサージオイルの代わりにして
全身に塗りながらマッサージしてみましょう
入浴時なら色のついたコーヒー液で
服が汚れることもないので安心です
さらに酸素を体内に取り入れながら行う
有酸素運動
と組み合わせるのも効果があります
疲れすぎない程度の
適度な運動が脂肪の燃焼には適しています
疲れすぎないストレッチなどをするのが良いでしょう
座ったままで首を左右に動かしたり
足を組んで状態をひねったり
朝目覚めたときやテレビを観ながら
簡単なストレッチをしても良いでしょう
簡単な運動と食事療法
そしてコーヒーの摂取で
ダイエットを短期間で成功させたいものです
ほかにも珈琲は
さまざまな
健康に良いとされる
情報がTV番組でも紹介されていました！
ブラック
美味しいですよ！
自分も
昔は友人に
それ・・・
ほんとにおいしいと思って飲んでる？
とか聞いていたほど
珈琲とは無縁でした
でもある日
すごくおいしい珈琲に出会って
今では
自分で豆を惹いて
飲んでいます
美味しい珈琲
美味しくて
身体によくて
最高ですね！