映画を見に行く
家でゴロ寝しながらテレビやビデオを見るなら
週末は映画館に出かける
これも立派な生活習慣のひとつになります。
歩いて行ける距離に
映画館があるなら歩くという行動が加わりますし
電車やバスに乗る必要があるとしても
家でゴロゴロしているよりはカロリーも消費できるはず
もちろん、これだけでは有酸素運動にまでは至りませんが
まずその動こうと思う気持ち
映画のついでにショッピングを組み込んで
2、3時間くらいお店めぐりをすれば
これだけでも300Kcalくらいは消費できるんじゃないでしょうか
運動をしているという意識なしにエネルギーを使えれば
長続きもできますし
得した気分になれます
ついでに電車やバスを1つ手前で途中下車して
歩いてみるのもいいでしょう
ただし
映画を見ながらスナック菓子を食べたり
買い物帰りの外食をしては元も子もないので
注意して・・・・
たとえば
『パイレーツ・オブ・カリビアン』のような
大作映画なら
ハラハラドキドキの連続で
食欲もどこかへ吹き飛んでしまうはず
・・・んなこたぁないか（笑）
家でゴロ寝しながらテレビやビデオを見るなら
週末は映画館に出かける
これも立派な生活習慣のひとつになります。
歩いて行ける距離に
映画館があるなら歩くという行動が加わりますし
電車やバスに乗る必要があるとしても
家でゴロゴロしているよりはカロリーも消費できるはず
もちろん、これだけでは有酸素運動にまでは至りませんが
まずその動こうと思う気持ち
映画のついでにショッピングを組み込んで
2、3時間くらいお店めぐりをすれば
これだけでも300Kcalくらいは消費できるんじゃないでしょうか
運動をしているという意識なしにエネルギーを使えれば
長続きもできますし
得した気分になれます
ついでに電車やバスを1つ手前で途中下車して
歩いてみるのもいいでしょう
ただし
映画を見ながらスナック菓子を食べたり
買い物帰りの外食をしては元も子もないので
注意して・・・・
たとえば
『パイレーツ・オブ・カリビアン』のような
大作映画なら
ハラハラドキドキの連続で
食欲もどこかへ吹き飛んでしまうはず
・・・んなこたぁないか（笑）