規則正しい生活
でやせる！
あなたは
規則正しい毎日を
送っていますか？
ほい
乱れてます
自分・・・
これまで
やせるためのポイントは
「食事」
と
「運動」
をバランスよく
行うことだと述べてきました
でも
いくらこれらをやみくもに行っても
基本となるあなたの生活が
そもそも乱れていては
何の効果もありません
たとえば
こんな生活をしていませんか？
朝はできるだけ寝ていたいから
朝食は抜き・・・
あわてて会社に着いたら
砂糖とクリームたっぷりのコーヒーで
とりあえず空腹をごまかす・・・
仕事はデスクワーク中心で
あまり動かないし外出もしない・・・
昼ごはんは
朝食を抜いた分を取り戻そうと
カロリー高めボリュームたっぷりの丼もの・・・
15：00になれば
同僚の出張みやげのおまんじゅうやおやつ・・・・
夜は上司に誘われ
居酒屋でビール3杯
日本酒1合
カロリーと油たっぷりのおつまみ・・・
帰宅途中で
ちょっと小腹がすいてラーメン・・・・
深夜のテレビが面白くて
つい夜更かししながらスナックをポリポリ…
そのまま眠くなって
食後すぐに就寝ｚｚｚｚｚ
こうして書いているだけで・・・
体脂肪がつきそうな気がしてくる生活です
これでは
絶対
やせるわけがありません
生活が乱れると
太りやすくなるたとえによく使われるのが
「1日の総カロリーが同じでも
1日3食の人より
1日2食の人が太りやすい」
という話
これはなぜ？？？
1日2食の人の脂肪細胞に感情があったら
こう考えるでしょう
「アタシのご主人様は
なかなかエネルギーをくれないから
次に食べ物が入ってきたら
めいっぱい吸収してやるわっ」
ヽ( )｀ε´( )ノ
つまり
余計なエネルギーまで
たくわえようとしてしまうからなのです
生活が乱れることによって
太りやすくなる例は
まだまだあります
・・・・ほんと
今回の知識は
心が痛いものばかりです
自分も
相当に該当しちゃうもの
多々あります・・・
だからと言って
しょぼんとしないで
前向きにいきましょう！
便利な世の中で
太らない生活を
送るためには
規則正しい生活を
自分でコントロール
しましょう
その上で
いろんなこと
試しちゃいましょう
もちろん自分もですっ！
でやせる！
あなたは
規則正しい毎日を
送っていますか？
ほい
乱れてます
自分・・・
これまで
やせるためのポイントは
「食事」
と
「運動」
をバランスよく
行うことだと述べてきました
でも
いくらこれらをやみくもに行っても
基本となるあなたの生活が
そもそも乱れていては
何の効果もありません
たとえば
こんな生活をしていませんか？
朝はできるだけ寝ていたいから
朝食は抜き・・・
あわてて会社に着いたら
砂糖とクリームたっぷりのコーヒーで
とりあえず空腹をごまかす・・・
仕事はデスクワーク中心で
あまり動かないし外出もしない・・・
昼ごはんは
朝食を抜いた分を取り戻そうと
カロリー高めボリュームたっぷりの丼もの・・・
15：00になれば
同僚の出張みやげのおまんじゅうやおやつ・・・・
夜は上司に誘われ
居酒屋でビール3杯
日本酒1合
カロリーと油たっぷりのおつまみ・・・
帰宅途中で
ちょっと小腹がすいてラーメン・・・・
深夜のテレビが面白くて
つい夜更かししながらスナックをポリポリ…
そのまま眠くなって
食後すぐに就寝ｚｚｚｚｚ
こうして書いているだけで・・・
体脂肪がつきそうな気がしてくる生活です
これでは
絶対
やせるわけがありません
生活が乱れると
太りやすくなるたとえによく使われるのが
「1日の総カロリーが同じでも
1日3食の人より
1日2食の人が太りやすい」
という話
これはなぜ？？？
1日2食の人の脂肪細胞に感情があったら
こう考えるでしょう
「アタシのご主人様は
なかなかエネルギーをくれないから
次に食べ物が入ってきたら
めいっぱい吸収してやるわっ」
ヽ( )｀ε´( )ノ
つまり
余計なエネルギーまで
たくわえようとしてしまうからなのです
生活が乱れることによって
太りやすくなる例は
まだまだあります
・・・・ほんと
今回の知識は
心が痛いものばかりです
自分も
相当に該当しちゃうもの
多々あります・・・
だからと言って
しょぼんとしないで
前向きにいきましょう！
便利な世の中で
太らない生活を
送るためには
規則正しい生活を
自分でコントロール
しましょう
その上で
いろんなこと
試しちゃいましょう
もちろん自分もですっ！