太る理由
太る理由は幾つの要素が複合していますが
その中で最も多いものは
「摂取量＞排泄量」
という生活習慣が
慢性化
していることです
けれど
まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます
太る理由の一つに
「肥満細胞」
がありますが
これは大体幼児期までにできあがるそうです
子どもが喜ぶから・・・
ほしがるから・・・
といって
安易に大好きなお菓子や
カロリー過多な食品を与えすぎてはいませんか？
はっきり言って
大人になってもやせにくくなります
しかし
逆に３歳までに
そんなに高カロリーな食物を食べていなければ
「肥満細胞」は少ないのです
脂肪が燃焼しやくい体質を作っておくことで
太りにくくなることができます
後は
遺伝性の物もあります
やはり自分の両親や
身内に肥満な人が多いと
自分も太りやすい体質の可能性が多いので
注意しなければなりません
脂肪が増加する要因として
食べるカロリー量より使うカロリー量が
多いことがあげられます
使わない脂肪が貯め込まれるのです
現代人の多くは運動不足気味です
それでいて食生活は脂質が多いので
余ったエネルギーがよけいなお肉となり
痩せにくい体質を作っています
けれど
素直に自分のありのままを受け入れて
自分らしさを認めることも大事です
今の自分が一番なんだと開き直ってみると安心し
自分らしくいきいきと
輝いて見えるようになるとも思います
メンタル！！
太る理由は幾つの要素が複合していますが
その中で最も多いものは
「摂取量＞排泄量」
という生活習慣が
慢性化
していることです
けれど
まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます
太る理由の一つに
「肥満細胞」
がありますが
これは大体幼児期までにできあがるそうです
子どもが喜ぶから・・・
ほしがるから・・・
といって
安易に大好きなお菓子や
カロリー過多な食品を与えすぎてはいませんか？
はっきり言って
大人になってもやせにくくなります
しかし
逆に３歳までに
そんなに高カロリーな食物を食べていなければ
「肥満細胞」は少ないのです
脂肪が燃焼しやくい体質を作っておくことで
太りにくくなることができます
後は
遺伝性の物もあります
やはり自分の両親や
身内に肥満な人が多いと
自分も太りやすい体質の可能性が多いので
注意しなければなりません
脂肪が増加する要因として
食べるカロリー量より使うカロリー量が
多いことがあげられます
使わない脂肪が貯め込まれるのです
現代人の多くは運動不足気味です
それでいて食生活は脂質が多いので
余ったエネルギーがよけいなお肉となり
痩せにくい体質を作っています
けれど
素直に自分のありのままを受け入れて
自分らしさを認めることも大事です
今の自分が一番なんだと開き直ってみると安心し
自分らしくいきいきと
輝いて見えるようになるとも思います
メンタル！！