三食必ずとる！
何度も何度も言ってます
しかしほんと大切なこと
人間の体には
生命の維持のために
よくできた曲者システムが搭載されています
たとえば、一食抜いた場合
エネルギーが足りなくなって
とりあえず溜めておいた
脂肪を燃やしてエネルギーとして使います
ここまではいいですが
脳はこの状況を察知すると
次いつエネルギーが入ってくるかわからないので
生命の維持のために
エネルギーを節約しようと
なるべくエネルギーを使わない
節約モード
に入ってしまいます
つまり
１日同じように活動しても
消費されるカロリーが少なくなってしまうということです
さらに脳は
次回の食事の時は
なるべくたくさんのエネルギーを補給しようと
一回の食事での吸収の効率をアップさせます
これによって
同じ食事をしても
脂肪として蓄えられるエネルギーが
増えてしまうことになります
逆に
毎日きちんと三食とるようにすれば
体はエネルギーを溜め込んでおく必要がないんだ
と判断してくれるので
消費する方のカロリーはどんどん使い
摂取する方のカロリーは
いつも通りに抑えてくれます
やせようと思って一食抜いて
一時的に体重が減ったとしても
長持ちはしません
少し長い目で見れば
結局それはリバウンドにつながり
ダイエットを失敗に導いてしまんです
皆さんが
（自分も含め）
よくやってしまいがちな
間違った痩せ方の典型例ですね
気を付けましょう
（自分も含めｗ）
何度も何度も言ってます
しかしほんと大切なこと
人間の体には
生命の維持のために
よくできた曲者システムが搭載されています
たとえば、一食抜いた場合
エネルギーが足りなくなって
とりあえず溜めておいた
脂肪を燃やしてエネルギーとして使います
ここまではいいですが
脳はこの状況を察知すると
次いつエネルギーが入ってくるかわからないので
生命の維持のために
エネルギーを節約しようと
なるべくエネルギーを使わない
節約モード
に入ってしまいます
つまり
１日同じように活動しても
消費されるカロリーが少なくなってしまうということです
さらに脳は
次回の食事の時は
なるべくたくさんのエネルギーを補給しようと
一回の食事での吸収の効率をアップさせます
これによって
同じ食事をしても
脂肪として蓄えられるエネルギーが
増えてしまうことになります
逆に
毎日きちんと三食とるようにすれば
体はエネルギーを溜め込んでおく必要がないんだ
と判断してくれるので
消費する方のカロリーはどんどん使い
摂取する方のカロリーは
いつも通りに抑えてくれます
やせようと思って一食抜いて
一時的に体重が減ったとしても
長持ちはしません
少し長い目で見れば
結局それはリバウンドにつながり
ダイエットを失敗に導いてしまんです
皆さんが
（自分も含め）
よくやってしまいがちな
間違った痩せ方の典型例ですね
気を付けましょう
（自分も含めｗ）