適正体重とやせるペース
一週間で5kgやせるためにやってきたことを
その後もずっと続けられますか？
断食して水だけ飲んでればそりゃやせます
でもそれを一生続けられますか？
そんなことをしてたら
一ヶ月もたずに死んじゃいます
いいですか？
死にますよ？
ちょっと怖いですね
w
いやいや死にはしなくても
拒食症や反動で過食症になって
さぞかし苦しい日々を過ごすことになります
これは
脅し
じゃなく
現実に起こりうる本当のことです
人間が一ヶ月で落としていいのは、
体重の5％までと言われています
ただこれにも個人差はありますけど
リバウンドを避けて
何より健康でいながらダイエットするためには
時間をかけてゆっくり
やせていくことが大切です
でないと
必ず体のどこかがおかしくなって
胃腸を壊す
肌がボロボロになる
やつれる
貧血になる
女性の場合生理が止まる
などなど
こうなるぐらいなら
太ってる方が良かった
なんてことになりかねません
過激なダイエットカロリーコントロール
は絶対にやってはいけない
タブーです