最近運動してる？

最近運動してる？？

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仕事で遅くなったりしてなかなか時間が取れないですが

できるだけストレッチや筋トレはするようにしています

今のマイブームは

プランク

体幹トレーニングの一つで

短い時間でも効果が期待できるトレーニング

でもきつい

最初は10秒持続させるのがやっとなのが今は30秒くらいまで持続できるようになりました！

まだまだ鍛えて持続時間を伸ばしていきます