続くかな？

1月も もうすぐ終わりです。

年が明けて1ヶ月ということで

そろそろ今年の目標の公表でもしようかと(笑)


先月から軽く筋トレを始めています。本格的にジム行って

というものではなく 家で出来る手軽なものです。

続けていくうちに だいぶ足腰が鍛えられてきたなという

感触を得たので 今月から数年ぶりにジョギングを開始しました。

以前、膝を痛めて以来 ずっとご無沙汰だったので

(オランダでも一度試したけど膝痛が再発したので止めてました)

ゆっくりと、毎日は走らず、筋トレ&ストレッチに時間をかけ

走った後は 膝をしっかり冷やしてからマッサージと

慎重に行いました。結果、途中少し股関節が痛んだものの

順調に走れて 最初は20分が精一杯だったのが40分ほど走れるように

なってきました。筋トレ効果あり！です。

我が家には筋トレに詳しい鬼軍曹Mさんがいるので(笑)

Mさん指導の元、しっかり体を鍛えていく というのが

今年の目標でございます。ジョギングも無理せず続けられればいいな。

問題は日本一時帰国の時にも続けられるか… 誘惑だらけのJAPANで(笑)

頑張れ私。