半年ほどお休みしてましたが
久しぶりに復活しました
ホットヨガ
久しぶりなので
難易度低めのレッスンを受講
2023年7月12日（水曜日）公休
豆乳買い出しラン 笑笑
そしてジム行ってからの
ホットヨガ〜足つぼ＆ヨガ
講師の方が妊活の際に出会った足つぼ
おかげで懐妊され無事出産されたそう
へ〜〜そんなに足つぼって効果覿面なの？
私も中々授からなかったので
知っていたら試したかったな 笑笑
第2の心臓と言われる足裏
まず湧泉と言われる部位を
グリグリ解すところから始める
足先から踵に向けて解していく
左右ほぼほぼ同じだけど
違うところが１箇所だけあるのね
足裏だけじゃなくて
足の脇もグリグリ
外側の脇はラップの芯を使って
立ってコロコロするのでもいいらしい
踝の辺りに妊活に役立つツボがありますね
そして下腿部は
両脇の腓骨と脛骨の際をグリグリと
筋膜リリース的な感じかな？
大腿部はパタッと床に倒して
両手でグイグイ内腿を鼠径部まで圧を掛け
外腿はゲンコツでパンパンとお尻まで解す
そして最後はまた湧泉を解して終了
血流が良くなるんでしょうね
いつも以上に滝汗になりました 笑笑
健康には気を使う年齢なので
足つぼっていいのかも
テレビ見ながらグリグリやるのもいいかしら？
足つぼ棒。。。百均にも売ってるらしいので
ちょっと買ってみようかな
今日のひとりごと〜2人のSHOW
SHOW平さん
MLBオールスターゲームでした
観客からも選手からも記者からも大人気でしたね♡
第1打席 空振り三振
第2打席 四球
残念ながら待望のホームランは
来年にお預けとなりましたが
リラックスして楽しんでいる姿を
見られてよかった
2日休んだら後半戦スタート
SHOW平さんの二刀流で始まります
SHOWくん
Instagram凄いですね
既に325万フォロワー数（7/13現在）
公式マークがついて
｢芸能人みたい｣って喜んでました 笑笑
いやいや
立派な芸能人ですよ 笑笑
あざとかわいいSHOWくん
昨日はInstagram更新なかったので
私はクロサギでSHOWくん補給 笑笑
何回観ても面白いしSHOWくんのお顔に惚れ惚れ♡
7/14は新たなTOBEからの発表があります
またまた頑張って残業しないで
19時に待機しなくちゃだわ