7月の相棒
春から始めた駈歩クラス
初めの1歩な駈歩始動動作
人数枠が3名って事もあり
なかなかレッスン予約できない現状
まぁ
そもそも月に2回2鞍ずつなので(月4鞍)
そんなに熱心な生徒ではないのかもだけど
唯一取れたレッスン2鞍
平日クラス(水曜公休日に行く)
ベーシックA＆馬場
ユキンコ
2ランク落として取れたクラス
久しぶりに基本の基本
指導員の方が元ジョッキーだったらしく
自分としては駈歩に繋がる
良い情報を得られた有意義なレッスン❣️
さて
駈歩を上手く乗る条件のひとつ
足首の柔軟性
踵を地面に着けてしゃがめますか？
最近しゃがめない子供達が増えてるみたいですね
乗馬に関係なく
足首が硬いまま放置していると
足首が太いゾウ足状態になってしまい
更に足首が硬いと膝にも負担がかかり
膝痛の原因にもなるそうです
足首を動かす筋肉→腓腹筋
ここを柔らかくすれば
踵をつけてしゃがめるようになり
足首がキュッと引き締まり
脹ら脛も引き締まった
スラ〜リとしたメリハリ脚へ
捻挫予防にも効果的❣️
足首ストレッチの例
※画像お借りしました
話がかなり横道に逸れましたが
実は走るのが速い人は
足首が硬いらしいですけどね
怪我のリスクは高いけれど
足首が硬いと床反力が高くなり
力を効率よく利用して速く走れるとのこと
うわ〜これから
足首柔らかくしようと思ったのに
あ〜〜こりゃ悩ましい
駈歩クラス
はじめの一歩
速歩から駈歩の始動のみです
ジャッカル なんだか眠そ〜
先程得た情報❣️を頭に入れて実践
お尻が浮かずにパカラッパカラッと
いい感じに乗れたので嬉しい
次のレッスンが楽しみになってきました
また1ヶ月後だけど
7月の羊の会
めり乃新宿店
Google評価 4.0 食べログ評価 3.37
以前
NHKのあさイチに取材された時のお店の新宿店
https://ameblo.jp/pipopa0223/entry-12394965206.html
この時の銀座店は閉店してしまったそうです
⇧🔗貼ってみたけど見られるのかしら？？？はてさて。。
目玉はこの綿菓子
一瞬で溶けちゃいますよぉ〜〜
こちらは牛タン
食べ放題でお代わりした分
羊さんと牛さんが増えてきます
7月生まれの羊メンバーのHappybirthday!!!
ラム肉は太らないって事だけど
牛タンも沢山食べたわな
。。。どーなん？
7月の至福
地元の蕎麦屋さんのデザートで
映えるモンブランがあると聞き
DK2君を誘って行ってきました
じねんじょ庵
Google評価 3.7 食べログ評価 3.08
14:00〜17:00 までの時間限定甘味
14:00ピッタリに入って早速注文
甘そうに見えて
そんなに甘くなく
和栗の味が濃くて美味し
ちょいと甘い物食べすぎると
何となく胸焼けするお年頃だけど
モンブラン推しの私としては
これは最後まで美味しく頂けて大満足💯
7月のラン
走行日数 16日間
走行距離 193.11km
内容 かき氷ラン/パンラン/蓮の花ラン/蕎麦ラン
みなとみらいまでラン/東京観光ラン
羽根付き餃子ラン/月例川崎マラソン etc
目標の150kmをオーバー
一応、秋に横浜マラソンがあるので
ある程度はこの夏走った方がよかろうと走るも
大きな荷物を背負ってのポクポクラン
全く練習とやらには、なってないであろう
7月のネイル
夏のイメージを考えて
ひまわりか花火とか？
ひまわりも捨て難いけれど
前回とカラーが被るので
7月は夜空に打ち上がる花火
マットネイルで浴衣っぽくていい
※オマケ
星の郷八ヶ岳高原野辺山ウルトラマラソン
の42kmの部
Ｔシャツ届きましたよ
見た目コットンＴぽいけどポリエステルＴ
透かすと透けて見える生地なので
コレはランＴなのかしら？？
