今日16日は満月です(^O^)
日本の真ん中から聞こえる遠吠えを合図に
お財布フリフリしちゃってくださいませぇ～～～o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
お疲れぴょん(*^o^*)
今年も気づけば
あと２か月半
皆様今年の目標は
達成できそうですかぁ～～～(*￣Oﾉ￣*)
そんな私の今年の目標は
↓
↓
↓ (^ε^)♪
身体引き締め＆体力強化を目標に
今年から始めた階段登りです♪
そんな先月の結果を
自分への活力として
記録する
つまり
自分への戒め的な
独り言記事なのでぇ～(´0ﾉ｀*)
お急ぎの方は
スル～してくださいね（笑）
それでは
9月の階段登りの目標は
1日700段でしたo(^▽^)o
が しかし(;^_^A
先月は台風による天候不良と
台風による気圧の低下の為？ （;´▽｀A``
少々気力の低下を感じた私…
ちょっとお休みが多かった？
み
た
い (/ω＼)
「イチローに負けるな大作戦」
「家飲み禁止」
「早寝早起き大作戦」
などなど
自分に気合を入れるアイテムを用意して
ボチボチ頑張ったつもりでも
まだまだイチローに負けてる私です(ﾉ´▽｀)ﾉ
ってか。。。
世界のイチローに勝つ訳がないのですが( ´艸｀)
そんなの関係ねぇ～o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪的な
メルモでもあつた（笑）
そんな９月の
き
ろ
く o(^▽^)o
↓
↓
↓
階段登り
★8880段
スクワット
★3990回
ナンチャッテ腹筋
★16800回
登り坂ラン
★10キロ
4分間体幹トレーニング
★毎日(^O^)♪
そして
ウォーミングアップとして
メッチャ急な登り坂を自転車で
立ちこぎしないで登り。。。
公園まで行ってますよん:*:・(￣∀￣)・:*:
↑
公園についた時はすでに心臓はバクバクっす
その他色々筋トレもあり
朝食も公園で食している今日この頃です（笑）
自分的には
まだまだ頑張れていないと思ってたけど
階段の目標を毎月増やしているので
先月よりは記録は伸びてましたよん(≧▽≦)
という事で
今月も もちろん弁当持って
頑張ってまぁ～～～す(^O^)♪
あっそれから。。。
8月に 新兵器として入手した
ラップタイムを計るだけのｳｫｯﾁ( ´艸｀)
初日計測したタイムから
あと10秒縮めることを目標に頑張っているけれど。。。
まぁ～ほんとに１秒の壁はたかぁ～～～いヽ(;´Д｀)ノ
それでも頑張った
９月の新記録は
↓ こちら（笑）
なんとか50秒の壁を切りましたぁ～o(^^o)(o^^)o
目指せ45秒!!!!!
あと４秒をどう縮めるか寝ないで考えよう
↑
ウソです( ´艸｀)
このタイムは階段登り（160段）１本目の記録ですよん♪
＜１段とばしなしの記録です＞
ちゃんちゃん♪
自分への喝としての
独り言記事でした（笑）