お疲れぴょん(^O^)
先月は梅雨真っ盛りと言う事で
雨 雨 雨ばかりだった宮崎ですが
もう7月ナウ|(￣3￣)|
になった途端
真夏のような暑さで
只今メルモは頭にタオルを巻いて暑さから身を守る人体実験をしております（笑）
サロン内でもタオルを巻いている事がございますが
お気になさらず
スル〜してくださいませ^ ^
さてさてそんな話しは置いといて（笑）
月日が経つのは
めっちゃハヤ૮(ꂧ᷆⺫ꂧ᷇)ა
と言う事で
身体が老体化する事を恐れ（笑）
今年から始めた
老体化ストッププロジェクト
まずは手っ取り早く身近なとこで
筋トレしちゃえぇ～(^O^) と
公園の階段で筋トレを始めたメルモです（笑）
そんな日々の記録を記事にしている
いわば 自分への喝を込めた
独り言記事なのでぇ～(^O^)
お忙しい方は
無視|(￣3￣)|
してくださいませ（笑）
それでは
とりあえず記録として
身体引き締め＆体力強化を目標に
今年からはじめた階段登り（笑）
6月階段登り目標は
1日600段でした（笑）
しかし雨ばかりで
思う様に出来ましぇんでしたよん(･･;)
↓
階段登り
★ 6000段
スクワット
★ 3360回
ナンチャッテ腹筋
★17400回
途中からメニューに入れた
登り坂ラン
★12キロ
その他鉄棒筋トレや短距離ダッシュもしてますよん(^O^)
あっそれから6月は雨ばかりで
階段登りが思う様に出来なかったと言う事で
家の中でも出来る
いぃ〜筋トレ体操を見つけたので
それも毎日やってますよん♪（笑）
そして半年が経過したと言う事で
自分が半年どれくらい頑張ったかをまとめてみました(^O^)
↓
<Ｈ28.1月〜6月末までの合計>
階段登り
★ 47200段
スクワット
★ 16725回
ナンチャッテ腹筋
★100300回
途中からメニューに入れた
登り坂ラン
★52キロ
でした(^O^)
何もしなければ日々老いてゆく身体^^;
でも何かひとつでも昨日と違う身体に良い事をすれば
いつかきっと
あぁ〜頑張ってよかったと
思う日が来ると思ってます(^O^)
とりあえず頑張った自分に喝を込めて
もっと頑張れぇ〜
＼＼\\ ٩( 'ω' )و //／／
てか
これから先の暑さ対策を
真剣に考えないと
熱中症でヤバイかも૮(ꂧ᷆⺫ꂧ᷇)ა
ちゃんちゃん