自己犠牲から絶対に抜け出せる２ステップ①
それは
①自分自身で気づくこと
②課題の分離
発達凸凹 不登校子育て。
何かと責任感や重たい負担を
抱えていませんか？
そしてお子さんのことだけでなく
なかなか感情の意志疎通がうまくいかない
旦那さんのことで悩んでいたり…
義父母や両親のことまでも
神経を張り巡らせていませんか？
きっとここまでを読み進んでいる
あなたは
ものすごく優しくて
自分よりも相手を優先してしまう
そんな気遣い屋のあなたなに間違いないです。
これは本当に誰でもできることではなく
あなただからこそできているかの
かもしれません。
だからこそ
そんな自分をまずは誰よりも優先して
優しく労わってあげて下さいね。
ただ!
唯一難点があるとすれば
✔自分自身をおろそかに
してしまう
✔自分のことが後回しになってる
✔気づいたら我慢の限界が来て
いたと気づく
✔子供や旦那さん身近な人の
エネルギーを敏感に感じ取り
くたくたになる
✔これだけやってるのに
有難うなどの言葉が返ってこない
✔むしろ無下に扱われてる
感じがする
✔子供が人のせいにする
✔子供自身旦那自身が自分で
考えないといけないのに
いつも自分が間に挟まれる
✔気づいたら挟まっていて
私が解決するようになっている
などなど
現実ではこういったこと起こっていたり
するかも。
このようなこと起こっていませんか？
もしそのような毎日を送ってる
起こっているであればこの２点を
取り入れてみてください。
①自分自身で気づくこと
②課題の分離
今日は①を詳しく説明していきますね。
自分で気づくこと
自分自身で気づくこと
どういう事？と
おもわれたかもしれませんね。
気遣いが出来て
自分よりも他人を優先して
しまいがちなあなただからこそ
無意識にそのように行動してる
ということが多いです。
無意識レベルなので
自分ではすぐには気づけない部分
でもあるんですね。
後でぐったりしてから気づくと
いう方もいるかもしれません。
そうなんですよね。
だからこそ
どれだけ気づけるかが
ポイントになってきます！
例えば
「あぁ、私 子供と旦那に挟まれて
疲れてるな、しんどくなってきてる」
そんな時に気づくことが大切
↓↓
あぁこれ以上は自分のエネルギー
が吸い取られてしまうかもしれない。
枯渇していくかも。しんどくなってきた。
重ぐるしくなってきた。などなど
これらはあなたからのサイン。
エネルギー確保の為や疲弊しない
ようにするため自分を守るためにも
これ以上は深い入りしないと決めたり
自分を強く持つことも時には
大切なんですね。
これらが守られればきっと今よりも
巻き込まれなくて済むようになり
心穏やかに過ごすことができるように
なりますよ～
明日は、②課題の分離をお届け
しますね。
こちらも受け取ってみてくださいね
