40代半ばになり、体調に不安を感じる事が多くなってきました
無理すると長く続かないので、ゆっくり食生活を変えて5年後、10年後の私が元気で笑っていられたら良いなと
夫婦でそんな日々を過ごせてたら、これ以上の幸せはないかなと思います
薬膳漢方の検定の勉強をしていた時は、ちょっと普段聞かない言葉などが多くて、意味をちゃんと理解出来ていたのかと最近思います
取得してから、今また改めて勉強し直している感じです
わかりやすくて、素敵な本を買いました
薬膳の食卓365日
川手鮎子さん
ページが、日付になっているんです
わかりやすくて、絵も楽しい
最近は、野菜を多めに食べるようになりました
たんぱく質も上手く摂れるようになり、しっかり食べるようになった事で間食をあまりしなくなりました
間食を我慢しているわけではないので、ストレスもありません
そのせいか、お肌のくすみも無くなってきました
塩もちゃんと摂り続けていますし、ざくろジュースも毎朝飲んでいます
子供のようなお腹も少しへこんできました
3食ちゃんと食べることは変えません
個人的には、体重より体型に気を付けていきたいなと思っています
本を見ながら楽しくやっていきたいです♪
では、また！
おやすみなさい⭐