毎朝の楽しみになってきたストレッチ
体が硬い私には無理と思っていたのに
骨盤の歪みを直すストレッチ
それには股関節を柔らかくするのが良いそうです。
股関節って英語で、HIP JOINTって言うんだそうです。
だから、お尻に効くストレッチが効果的らしいのです
毎日やっているとちゃんと体は変わってくれる
お尻がねキュッとなってきたんです
そして、腰痛が最近無くなってきた
嬉しいよ〜〜
自分に合うものを見つけるって大事ですね
とにかく毎日続けられるものが1番
朝と夕方に違うパターンのストレッチを各15分程で計30分。
気持ち良いから続くのかな