記録をつけ始めたんですが、意外にも助かるなぁと思ったことがありました
毎日食べた物にマルを付ける欄があります。
毎日食べた物にマルを付ける欄があります。
何回食べても、それぞれ1点と考えます。
目標は、7点だそうですが難しい
でも、これを見ながらだと、今日これ食べてないからと、そこからメニューを考えるようになりました
毎日、何食べようか？と考えるのが嫌でしたが、これを見て足りてないものがわかるので、楽です
1冊だいたい半年記録出来るので、続けることで栄養面も前より良くなって、蕁麻疹も治ったりするかもしれません。
外食の日などもあるので、そこはゆる〜く出来る範囲で続けたいと思います