今日も、涼しくて過ごしやすい日でした
でも、暑くなり始めると食欲が落ちてきます
食欲が落ちると、タンパク質が不足しがち
お素麺とかだと、余計にね
そんな時に、水煮大豆や、カニカマが活躍します。
テレビで、元気なお年寄りは、カニカマを食べてるかたが多かった
柔らかいし、消化も良いからみたいですが、筋肉をつけることが大事
筋肉量は、歳を重ねるにつれて減少しますが、下半身の筋肉は、上半身に比べて3倍のスピードで衰えていくそうです
将来、寝たきりになってしまわないように、筋肉は、貯金と同じように貯めていかないといけないそうです。
気をつけなきゃ
ということで、5分でマリネを。
切ったのは、トマトのみ
簡単すぎて
でも、大豆は女性にもいいし
タンパク質は、たっぷりです
多分、洗い物のほうが時間かかったんじゃないかな
