元転勤族のアラカン妻、現在介護士。旦那さんを膵臓がんで55歳で失い猫二匹と暮らしています。
この暑さでお客様宅のワンニャンもご飯残したり、ぜいぜい言っていたりしていました（鼻ぺちゃわんこお爺ちゃんなので）我が家のリンパ腫姫様も当然嫌いなドライの食べが悪く、まぐろの刺身をバクバク食べておられます。雄猫ぼっちゃまは私のロカボ菓子まで食べようとする食欲（笑）NHKで体操の特集をしていますが、片足立ちやスクワットなどを勧めています。レスミルズのボディバランスには「片足立ち」がふんだんに出てきます。ボディパンプでは嫌というほどスクワットをさせられますし良い事づくめ。しかし運動経験ないシニアがいきなり始めるには難易度も高いこともあり、やはりYouTubeグロング前田さんのストレッチからスタートが良いと思うのです。普段会話するシニアの方は地域の体操教室などに入られている方が多く、何もしていない方は少ない気がします。以前自分は仕事のタオル移乗の連続で五十肩になり腕が上がらずでも放置していました。どこかで庇えばいいやって思うんですよね。しかしこれは体に歪みを生じさせる危険な放置だったのでした。転職したこともありますが 、毎日無理なくストレッチをすることで無料で自分で自分を治すことが出来たのは嬉しかった。水泳のストリームラインを作るという目標があったのも良かったです。歯周病も、必死になって自分でケアすれば抜歯を逃れ改善出来ましたし。パーソナルトレーナーや整体さんの力も借りつつ、正しいやり方で自分の体をケアして上げたいものです。
昨日は暑い為早めの時間に墓参りへ。早い時間にすると通勤ラッシュなので歩くのが大変。ぼんやりしていて現金を忘れて焦りましたが、墓園前の花屋さんに一軒だけPayPay使えるお店があり助かりました！墓は蚊も雑草も多く（隣の古いお墓のお世話係なので）暑いので早々に帰りましたが、それでも疲労しました。除草剤もお隣の為に持参しています。ご主人と仲良しな友人にぼやくと「墓参りくらいで」と笑われたのですが、旦那さんと参るお墓と一人で参るお墓は違うんだなぁと言いたかった。まぁ自分の身に起こらないとわからないのは私も同じ。夫が単身赴任になると言った時も「そりゃ浮気するわ」って二人に言われた！転勤族でない人に言っても分かって貰えないもんね。一緒に住んでいても浮気する人はするのだとこの年になるとよくわかります。幼稚園ママも二人くらい男と逃げたし、彼女がいるのが町内皆にバレてる旦那さんとかいたな（奥さんは綺麗なのに、彼女はぶ○○くと友が呆れていた）元同僚が夫がいるのにいつも彼氏と飲みに行っていると平気で喋っていて、仲間がびっくりしていましたが「モテていーよね」としか思いません（笑）
夕方から雨が降る、となると一気に腹が下り食欲落ちる猫の姫様。昨日は綺麗なお通じだったのにぃ。やはり薬の効果が落ちてきたように思います。利用者様のお子ちゃまのトイレトレーニングが順調で、うちの孫ズ追い越されてますね。一時はあの環境下で発達は大丈夫なのか心配もしましたが、言葉も早め、賢い利用者 様なのでしんどい中もよく頑張っておられます。大した仕事もしていないのですが、宅配で美味しかったパック牛乳や半生麺など小さな差し入れを下さいます。本来受け取れませんが、断る方がメンタルに良くないと思われる為頂き有り難く美味しく頂いています。デパ地下のお高いお菓子より嬉しい頂き物です。そして利用者様のお勧め品は本当に美味しいです♫施設勤務の時は遅番で夜の腹ペコの時間に、ほぼ自立の利用者N様が居室から出てこられ、大福など下さり有り難かった。心臓が悪く坐位姿勢でしか呼吸がし辛くなられていた、禁止は無かったで入浴されましたが、のち亡くなられてしまった。「今日はお風呂気持ちよかったわぁ、本当に有難う」と先を予見したような感謝の言葉が忘れられず。「お風呂が良くなかったかも」と頭を下げた私にご家族から「綺麗にして貰って亡くなることが出来有難うございます、自分達もこの施設に入りたい」の言葉にも感謝でした。
定期的に、買い占め品切れが起きます。市のホムペを見てみると、製造は出来ているので買い占めしないで下さいとなっていました。ゴミ乾燥処理機を持っているので乾かしたら一回捨てられなくても良いわねとも思いました。おひとり様ですのでね。事務所からは、介護用グローブが手に入らないと連絡あり。今は沢山の利用者様を回らないのですが、手洗いうがいして、鼻洗浄し風邪を引かないようにせねばと思います。モーニングした元同僚、施設から訪問介護に転職、2キロ太ったそうです。コール対応しないから運動量が減ったようです(^.^)
毎朝のグロング前田さんストレッチ、今は股関節に重点を置いています。高校時代から体が硬く、ストレッチは辛いし楽ではありません。ネットを参照しますと…○股関節が柔らかいと膝への負担が減る○股関節が硬いと腰痛や猫背を引き起こしやすくなる○股関節ストレッチを続けると歩行が安定する○膝への衝撃吸収力も向上○股関節を柔らかく保つと転倒リス クが下がる体が柔らかい方が羨ましいですが、自分は硬いのですから努力するしかありません\(//∇//)\周りを見ても年上の方に、ヨチヨチ歩き傾向が増えてきたり、体が縮んで見えたりします。また骨粗鬆症の薬を飲んでいる方も多いです。毎日のダンベル持ってのスクワットとランジも少しの時間でも「嫌だー」と思いますがたった数分の事ですから…\(//∇//)\今朝は元同僚の方とモーニングに行って、午後からお仕事。63になる為緑の封筒が届き、昨日は年金事務所に行って参りました、いつの間にかそんな年齢になっていたのですが人生100年時代、世間ではやっと成人したくらいの扱いですよねーヤダヤダ！！
急激に暑くなり、炭酸水飲みまくりの私ですが余計弱い腹が緩くなりますね\(//∇//)\そしてブレンダーで、冷凍ブルーベリーと自家製ヨーグルトでスムージー。 買ったら高いですが家なら沢山飲めます♫お客 様のご家族が眼鏡を作ったら、このご時世でレンズが足りないと！富裕層なので高級品という事もありますが（何個かで車か？な価格）私にとっても眼鏡は体の一部、焦ります。娘高校時代使用のガタピシ自転車も限界、自転車の部品も無くなるんじゃね？電動機付きを買いに行く決心がついて来ました。でも愛着がーブリヂストン製は強いのよー！大正琴の弦も無いので、最初買った琴で練習しています。大正琴の70代の先輩方と「昭和に戻って生活しないといけないですねー」と話しました。使い捨てしない時代でしたからねぇ。子ども時代を思い出して暮らさねばなりません。
亡き旦那さんは人の善意を信じる、私から見ると大人になっても小学生の心を持つような人だった。なのでホリエモンさんとか嫌いでしたね。反対に自分はホリエモンさんろゆきさん、有吉弘行さんなどの本を読んでは「そうよねー」と思うし、しっくりくる。他人と話したりブログを拝見すると、家族やお友達と仲良しで旅行などされて素敵だなぁと思う。すぐに 自分はダメだと感じがちだ。しかしこの方達の本を読むと、プライドとか夢とか必要なく、自分がそこそこなのに気付け、仕事は好きでなくていいからちゃんとやれと言うような事が書いてあり、今の自分のココロにしっくりくる。道を歩いていると雑草がひっそり小さな花を咲かせていて、一目に付かなくてもちゃんと綺麗なんだよなーと感じる。ばえない生き方でも、夢が無くても、みんなこの世のピースの一つなのは一緒なのだろう。
本日はキラキラ軟体お姉さんによるボディバランス。普段ベテランイントラおじさんによる「中高年向バランス」を受けている鈍った体にはきつ過ぎて…。バランスもヨロヨロのヨタヨタ。レスミルズ全て教えている元大手ジム人気イントラおじさんですが、流石に女性の柔軟性を求められるバランスは意欲的に？らしく、かなり内容を緩くしてしまう（笑）なので本日はハァハァの45分でした。「ズンバ の前にピラティスを受けたら良いのに」と言われましたが「とんでもありましぇーん」と図書館に行きました。そして久しぶりのズンバ。ボディジャムで踊るのとまた違いまして、またハァハァ。常連同世代のジャム仲間の女性が途中何度も振り返り「しんどいわねぇ」の目線を送ってくる（笑）中高年の女性はズンバが好きであちこちでサークルが催されている。こういう運動で女性は足が強いし、ぼけにくいのではないか？と考える。ズンバにはお色気や遊びがあり、ウェアでも遊べますし趣味としてお勧めですよね。大手ジムのベリーダンスのクラス、70代？女性が胸が出たピンクのジャラジャラ衣装を着て歩いて来られたので圧倒されたしたぁ！もりっとしたお胸が羨ましい（笑）
リンパ腫治療中の9歳になった姫様、今朝は下痢混じり大きな便塊。大腸でなく小腸に病巣があると言われています。小腸での栄養吸収出来ない為太れないのでしょう。進行期に入ったらどうするか日々考え中です。強い抗がん剤になり余計食欲低下すると、亡き夫みたいに衰弱するのではと思ってしまう。自然と衰弱させ天国に行かせるか…自分の闇堕ちメンタルが保てるのかわかりません。さて、ボディジャムは覚えたと思うと新曲へ。昨夜はキレキレ美男美女が参加した為、おじさんイントラもウキウキ！70くらいのノリノリおじさまは毎回おもしろウェアで楽しませて下さいます。元大手人気イントラのおじさんのステップはやはり巧みで何より教え方が上手い。ベテランに教えて貰えるってラッキーですね。今日はキラキラお姉さんからバランス受けて、久しぶりにズンバやります(^.^)
本日スイミングスクール振替。日曜日の仲間も振替ていたので安心。開始前、いつか一緒に習ったどこかの国系お兄さん（日本育ちっぽい）がビート板で平泳の練習をしていました。介護士のせいか、仲間の名前とかどれくらい泳げるかとか覚えたり見てしまう（他の仲間は人の名前なんて覚えない）アセスメントか⁈だって施設勤務だとフロアの利用者様の名前を一日二日で覚えなきゃですからね。そのお兄さんが泳げない人クラスに行ってしまったので？と思っていたら、途中で私らの方に戻ってきた。「なーにあっちにいっとんのー泳げるでしょーがぁ」方言丸出しで話しかけるおばちゃん。人懐こいマッチョお兄さんなので、「そうですか？」てへっみたいな感じで、皆とニコニコ話します。まだ泳げないと言う背泳平泳のドリル練習をサクサクこなしていました。普段上級教える大マッチョコーチが本日はバブバブクラスを教えており「なんでちゅかー」みたいに話していたので吹き出しそうでした。クロールの息継ぎを未だ避けたい自分、背泳平泳の方が良いかもな気持ちになってきた。バタフライの練習をして帰宅したら腰がイテテテ。今からボディジャムで踊って参ります。今日は珍しく猫の姫様を呼ぶとやって来ました。普段はぼっちゃましか来ません、律儀なぼっちゃまは尻尾返事だけでも必ずしてくれます。
またまた猫の姫様、食欲低下。嘔吐下痢はなし。ブロ友様の15歳近い愛猫ちゃんが虹の橋を渡ってしまい…うちの猫はまだ9歳になったばかりながら、抗がん剤服薬中。その時を考え気落ちしてしまう。そんな中のお仕事。訪問介護ヘルパーは、何でも屋さん。重度訪問介護だと特に何でも出来なくてはならない。料理に通院介助、車椅子に地下鉄やバスに乗る、利用者様の髪を染めたり（私は出来ません）、破れた布団カバーを縫ったり、電球交換、フィルター清掃など。不器用な私、古い住宅となるとやっとこ電灯カバーを外せたとしてもはめられない！電球を自転車で必死で買ってきてもはめても接触不良でつかない！幸い自社関係利用者様なので、社長が助けてくれたがやはり老朽化でアウト。キッチンの電灯カバーもご家族が外そうとしても外れない。エアコンや空気清浄機のフィルターも洗えるもの洗えないもの、ダストボックス外して外すものなど壊してはならないだけに困る。幸い私の利用者様は一緒に調べて一緒に掃除してくださるが。私は使えないヘルパーである。我が家もいずれこんな風になるのか…。実家マンションは古かったが、そこには親切な電気屋さんがいて何でもやって下さっていたのだ。（その分沢山電化製品は買った）やはりこの先は天井低い小さなお部屋で過ごすのが良さそうである。天井高のマンションに引っ越した時は嬉しくて、今もリビングにいると寛げるが電球を替えるとか、エアコン掃除をするとなると、脚立に上がり決死の覚悟で行うことになる。上を見るのが辛いお年頃。便利屋のおじさま方のお陰で、亡き夫の介護ベット入れる為に普通のベットを片付けまた出したり、ベランダ物置を廃棄して貰ったり、高いキャットタワー組み立て貰ったりと…感謝しかない。
昨日はお婿さんママとカフェでお喋り。駅前はどこも混んでいますが、穴場を見つけておきました。家庭菜園お野菜を頂き、私からはパン焼き器の食パンとお金を使わないお付き合いをさせて貰っています(^.^)本日はボディバランス。バランスはレスミルズクラスの中でも準備運動みたいな言い方をされますが私には「筋トレ」でしかありません。朝のストレッチとダンベルとレスミルズクラス。これで、スイミングでのバタフライ完成を目指して板のように硬い体に鞭打って、筋トレに耐えているのでした。バタフライの「バサロキック」、これが本当にお魚にでも変身しないと無理ーと思います。バサロが出来るようになれば、蹴伸びでかなり進めるのでクロールも距離的に楽になるじゃんって夢みるわけです。背泳の蹴伸びはまぁ…一層無理な感じ。水泳に関してはあと何年分もの課題があり、飽きることもなさそうですね。
夫が亡くなりその翌年に他県に住む大切な友を病で失った私。毎年命日に供花を送り、お礼の電話を下さるご主人とお話しします。6年経過した今も…一人で外食できない子どもの家に行きたくても一人の道中に耐えられない趣味の事も前より上手く出来なくなり意欲を失ったと自分も色々不安な毎日ですが、とても心配になってしまいました。大きな家に一人暮らし、心配です。死別男性は再婚することが女性より多い気がしますが、この方は再婚した方が亡き友も安心するのではと思ってしまいました。
利用者様のお世話をされている方は、野良猫さんの餌やりをしている。避難しないので当然猫は増え、子猫も三匹産まれたそうだ。敷地が広く近所からクレームはこないらしい。…が突如子猫三匹いなくなったと。母猫が探し回っていると。どうしたんだろうか？と問われ、「カラスじゃないか」と答えたが子猫もメスだったそうだから誰かどこかにやった可能性もあり（ご家族とか保護の方とか）可愛いからと三匹飼ってくれる人がいたなら良いけど…。可愛いだけでは済まない、ねずみ算で増えると伝えていたがご高齢で情が深い方です、仕方なし。その後利用者様の中庭のバラを見て「バーラが咲いたーバーラが咲いたー！」と歌いながな車椅子を押しているといつもより早く帰宅したご家族の姿が(￣∇￣)変な声を聞かれてしまった…ワンコお嬢も私達についてきており、パパの帰宅に気づかなかったようで、大喜びで飛びついてました。散歩中のトイちゃん達をみてもやはりワンコお嬢が一番逞しく、元気がありますね。連休明けに会った時は「きゃあきゃあ」みたいに鳴いて二本足立ちで喜んでくれたので益々トイちゃんラブになってしまいました。獣医さんで会ったトイの飼い主さんによると以前の二匹続けて3歳でがんで亡くなったといっていて、ブリーダーさんって大事ですね。
朝のメンタル闇落ち中にカラスが、我が家のベランダ柵に止まりにくる！ペアのようでオスが探索に来ている。何でうち⁈と思ったら電信柱の電線から止まり易い高さなのだ。「ダメだよ！ここは！」と雄猫ぼっちゃま（気弱、カラスに勝てるはずもなし）を抱っこして言ってみた。逃げもしないカラス様\(//∇//)\姫様は知らん顔して日向ぼっこ。カラスを怒らせると覚えられて攻撃されてしまう。きょわい！！最強の生き物の一つだろう。幸い飛んでいってくれたが、巣作り候補の一つにされているのではないかと…。マンションなので勝手にトゲトゲを貼り付けることも出来ないので、キラキラの防止グッズをぽちってみた。その後スイミングスクールに行くと、入会した時からおしゃべりしていた80歳の方が退会したことを知った。ドクターストップらしく、心疾患かなぁ。あの方はスイミングスクール命で毎日通っておられたから…長生き出来ても認知がでやしないかと心配になった。そしてスクールの仲間は食事のカロリーと栄養計 算に拘り始めたようで、泳ぐ事にも真剣であるし何事にも全力勝負やねと思う。私は本日バタフライ、息継ぎせず進める感じになって来たのでちょっと嬉しかった。手が回せるようなり、キックのタイミングが少し掴めた気がする。食欲低下中の猫の姫様もドライフードを替えてみたら食べてくれたのでホッとした。
相変わらず食欲低下の猫の姫様、それに加えて昨日友と長時間話したので、「私はダメ病」が出て闇落ち。動物病院でエコー撮ったばかり、あれこれ食べさせてもみても沢山は食べず。食欲増進の薬は効かない子です。なので日向ぼっこして寝てて下さいな感じ。闇落ちしてもストレッチは行う。体が硬直すると血流障害を起こし、より闇落ちするのでいつもの「三種の神器」ストレッチポール、バランスボール、ダンベルは行って後は好きなだけ「ダメだダメだダメだ」に浸ることにします。色んな本も読んだし運動もしているものの、やはり親から遺伝した気質は変えられないようです。昨日も友人に「（実家で）食事中みな無言だったのだすか！」と驚かれましたが、普段も会話なく闇落ち家族だったんでしょうね(￣∇￣)遺族に「元気だしてよ」「悲しむと亡くなった人が喜ばないよ」などと言っても心に届かないのと同じで、自分にいくら言い聞かせても同じだったので好きなだけ闇落ちすることに。しかしスイミングスクールは行きます。休むと翌週地獄になる、それは学生時代の部活と同じなのでした\(//∇//)\先輩から「一日休むと取り戻しに三日かかる」と言われた言葉がアラカンになっても忘れられず。なので部活も何年間もやって一日休んだくらいですからねぇ。真面目だった先輩方からの言葉は心に残るものです、感謝！！
本日大河ドラマ豊臣兄弟から出来上がった？地元ミュージアムへ。豊臣秀長がもっと生きていられたら、秀吉の暴走は抑えられたのでしょうか。しかし…私の推しは「真田昌幸」六連銭ストラップを昔付けてましたぁ！後「武田信玄」小説「武田信玄」を何度も読んで夢中になり地下鉄を降りそびれたこともあり。私が過去住んでいた浜松はあの「三方ヶ原の合戦」があった土地で、人が亡くなった初盆に「遠州大念仏」という踊り方を招いて踊って貰うんです（有料）家康の「しかみ像」マグネット、冷蔵庫に貼ってあります（笑）武田勝頼様が討たれた時の事を考えると不憫で不憫で\(//∇//)\あと、信長が今川義元を討った道を歩く桶狭間ウォーキングに参加したこともありますぅ♫それはともかく、大河ドラマをしっかり見なきゃと思いました。
仕事（少し）とジムとプール以外ほぼどこにも行かないワタクシですが、今日は30年来の友とちょこっと歴史を辿るお出かけします。もうすぐ亡き友人の祥月命日ですが、この友に一目惚れして「遊んで下さい！」と声を掛けたというのが、本日会う友人です。見る目がある人だわ。亡き友は仏の人相をしていたものね。そして私ともご近所さんだったので、おうち夜ご飯したり過ごしお互い転勤族だったのでまた離れ離れに。 亡き友の素晴らしさを語れる貴重な友でもあるのです。主人を失い翌年に大切な友を失い、絶望しました。息子さんから携帯に電話があった時「ああ、彼女はいなくなった」と瞬時に分かり号泣してしまった（長年闘病中）葬儀の時彼女が可愛がった甥と姪の方から「貴方がsantaさんですか！いつも話を聞いていましたよ」と言われ、また喪失感に打ちひしがれた。夫と友には自分のダメな所も曝け出せ、外出しても好きな物を食べたりショッピング出来る、もう二度と出会うこともない存在。友の事を考えると涙が出てくる。主人のことを考えても毎回涙は出ませんが（＾ω＾）幼馴染は30過ぎでがんで亡くなってしまったし、皆が生きていたらとどんなに良いかと思いつつ、いやDNA的に長寿の私が一日でも早く天国に行くしかないのだぁ！と決意するのでした。
利用者様は大病をした後免疫低下して、非結核性抗酸菌症となられた。突然の微熱に血痰と …デイやショートから返されてしまうのだった。そして人から人感染しないのに、ヘルパー仲間も恐れている。私はこれは日和見感染であり、免疫低下した人が掛かる疾患と考えていましたが、そうでもないようで、私みたいに湿疹で皮膚に傷がある人間がプールで感染することもあるのではと気になるところ。それはともかく、人に移らないと言う事をはっきりしないと血痰でどこへ言ってもびびられて「お帰りくださーい」となりそうなのでご家族の尻を叩くようにして、行きつけクリニック受診。いつもの血痰止める薬に抗菌剤を処方して貰う。アセトアミノフェンは在庫あり。明日のショートまでに効いてくれ！と願うかかりつけ医は「え？これで返されるの？僕が大丈夫って言ったって言っていいよ」と。しかし38度熱発するとねぇ。安静にしたらすぐ下がるし、サチュレーション94パーくらいが普通の方なのです！急に返されても24時間重訪なのでヘルパー捕まりません。まぁ、この方おとなしいので非常時はご家族が見たらいいのにって思うけどね。それか看護師常駐メディカルホーム入居もあり。とにかく理解度低い疾患だと痛感する、
朝冷えたり雨が降ると、リンパ腫治療中の9歳になった猫の姫様、すぐ食欲を落とします。この2年こんな感じで太れてもすぐ痩せて、今は太れません。エコーで問題なくとも、塊がない場合はまた内視鏡して生検するしか進行度は分かりません\(//∇//)\昔から獣医師泣かせな姫様です。これに伴い私のメンタルもどど落ち。利用者さんを見ていると、「うつ」と既往歴に書いてありますがどう見ても私の方が不安定じゃたいか？と思う方もおられました。本当に悪い方はわかりますもんね。枕元に薬が沢山バラバラ置いてあったりしますし。私も利用者様も人の事を悪く思い易いところも似ています。被害妄想的なのかもしれません。
