おはよー
雨
おかげで少し涼しい
エーコープ弁当
なんと！このお値段
そして こちらの方のスイカ🍉
この前買って凄く美味しかったからリピート
ご心配おかけしております
びーちゃん お仕事
キャデラックにも上がれるようになったよ
板前の晩御飯
自分で盛り付け
ゆっくりやる
速くやる
マットもリフォーマーも
エクササイズを知らないと出来ない
順番を変えて
その方の必要なエクササイズを
毎週少しずつ
そしたら
2年経ったくらいから劇的に動きが変わる
今日 60代の男性の方
久しぶりにやってもらった
フロントスプリット ハンズオフ
後ろの膝が伸びて踵が上がらず
安定して出来た
継続だな
pipipipipilates
くらら