運動習慣 2131

おはよー

昼間は寝るのが仕事

頂いちゃった

板前の晩御飯

日頃　

歩いたりジムに行ったりしてる方を違うんだけど

1ヶ月に2回セッション受けてる方が

1ヶ月に1回に変更したら

3ヶ月後に体重が増えたり

指示動作ができなかったり

最低1ヶ月に2回の運動は必要なんだ

pipipipipilates

くらら