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おはよー

東京の定番お土産も

いろいろ変化しとるね

ありがとうございます😊

板前の晩御飯

どこをどうって

イメージが違うと使う筋肉も変わってくる

坐骨はペットボトルのキャップだよん

どんなイメージを使うか

これも人によって違うんだよね

pipipipipilates

くらら