おはよー
今日のパンプ
クィーンの曲をやりたくて選んだ112
心拍数がドカンと上がるので
大汗かけましたねー
膝やら肩やら腰やら
痛くならないためにトレーニングする
このプログラム出たら痛くなるのよねー
となると 運動できない
ならば どこかを強化したり
使い方を変えたり
私の気持ちが
ちゃんとお客様に伝わってるのが
嬉しかったわ
サイドプランク
腕を挙げさせなかった先週
今日腕を挙げる時に感覚違ってませんでした？
来週はあれを攻略しないと ですね
ブレちゃったけど
いただいた源助大根
車のとこにじゃなくて
職員通用口のところ
雨に濡れたら車が汚れるでしょって
そんな心遣いに涙が出そうでした
無農薬の葉っぱは安心して
びーちゃんにあげられます
大根寿司7日目
見た目もお味もかなりいい感じ
今日 いただいた源助大根も第3弾へ
次回からは皆が好きな鯖になります
pipipipipilates
くらら