おはよー
朝から小競り合い
逃げるが勝ちの びーちゃん
きゅうちゃん おったんかいっ！
全開すぎて びっくりのきゅうと
少し早く出勤して 歩く
身体は
出来ない事を無理矢理やらせるんじゃなくて
出来る形を選んでやる
使ってない筋肉を使うんであって
合ってるとか間違ってるとかじゃない
どこかを使おうと思うんじゃなくて
曲がらないようにとか
この位置でやり続けるとか
お題をやれば使われる筋肉が出てくるのだ
リンゴベリーも こんなに花が咲いたよん
コーヒージェリー
また 寒さが戻って来たけど
昼間は少し気温が上がるから
保冷バックに桶を入れて
重石の上に保冷剤の苦肉の策
業務用冷蔵庫とか冷凍庫とか欲しい
Aコープでいいもん見つけた！
確かに 鯖がなくても美味い
大根ずし 5日目
これまたAコープで手羽元も半額やったから
便利な炊飯器クッキング
簡単やから 是非
玉ねぎ1個 ザクザクっと
大根半分 ザクザクっと
みりん 大さじ4
酒 大さじ4
醤油 大さじ3
砂糖 大さじ1
兵四郎だし 1袋中身開けて
水 500ml
ぐるっとかき混ぜて
手羽元 (今日のパックは9本入り)のっけて
普通にご飯炊くように スイッチオン！
これにゆで卵入れて一晩置けば
さらにボリュームたっぷり煮卵入りに
みんなが寝れるように
座布団大きくしたんやけどな
pipipipipilates 
くらら