おはよー
最近 良くくっついてきてくれる おたま
お店は 有難い事に 通常営業
スタジオレッスンもあるし
マシンも使えるし お風呂も入れる
が ジム内もスタジオ内も
びっくりするくらい人が少ない
なので 逆に 人が密集するエリアに
該当しないんじゃないかいね
バランスなんて
斎藤さん入れて10人やし
脂肪買取りは終わってんけど
やっぱり もう少し脂肪落としたいので
歩く走るは続きます
この歳になると
太らず現状維持できれば
ねんけど
ねんけど痩せるとなると
食事と運動のバランス
あと良質な筋肉
当たり前のことなんやけど
痩せないって事は
今日食べた分を消費する程度しか歩いてなくて
痩せたいならば
さらに歩くか 食べる量を減らすか
あとは 効率が良いかも関係するよね
筋肉があるか 栄養を摂ってるか
間違いなく
1日20,000歩 歩けば痩せるけどね
これこれ
４年前の はかるプラスのイベントの記録
よー歩いたよねー
1日30,000歩とか ありえんし
見て見てー
春が来たよー
自分が行かなくても1日のお餅を
いただく事ができて感謝です
pipipipipilates 
くらら