おはよー
昨日も びーちゃん布団
ずっしり重くて暖かい
朝は物音がすると 起こしに来るきゅうと
今朝も プロテイン765 プラス 大麦若葉
この歳になると
食べ物で補えるものに限界が
サプリメントとか上手く活用しなきゃね
食べる物が減らせないので
筋肉使って消費するしかない
もちろん この間に ひとりCXWORX
夜は 通してできんからね 
今日は 腕を伸ばす事によって
体幹で感じるもの 体験できたかなぁ
多分 この筋肉に力が入らないと
いけないんだろうけど
なんか違うなぁー と思ったとき
それって できない理由がちゃんとある
でも 膝を もっと曲げてって言っても
本人は曲げてるつもりだったとしたら
言葉では通じないんやよね
曲げられない理由と
曲げてるつもりの本人の感覚
これがグループレッスンだと
なかなか伝えるのが難しい
腕を上に上げてスクワットした時と
重りを担いでスクワットをした時
何が違うか？って質問
まずは頭で考えるから
何も答えが返ってこない
じゃ 一緒にやってみてー
それでも なかなか答えが返ってこない
でも
この辺でこんな風に違う感覚あるか？
って聞いたら
おー！違う違う！と
明らかに表情が変わる
形が出来る様になる
ではなく
どこに意識を持っていけるか
これが なかなか難しいのよね
帰ったら うちの板前のカレー鍋
ドーナツ作りてぇーーー
pipipipipilates 
くらら