おはよー
今日は3ヶ月に一度のレスミルズWS
フェイスまで行くんやけど
8号線は朝のラッシュで激混みなので
いつも高速使って
1本目はパンプ
毎回思うけど 今回もやばい
昨日 パンプ 2本やって筋肉痛の身体に
さらに 追い討ち
2時間空きで いつも通りコストコ
お昼にプルコギ1本
戻ってバランス
随分 股関節回るようになった
後ろの膝 曲がってるのが気になるわー
バランスも大汗
キューイング 呼吸 音楽
それぞれの役割りを理解する
今まで説明されて
わかっていたつもりだったけど
やっぱ わかってなかったなぁ
ラストはCXWORX
シンプルやけど ヤバすぎますー
今回 谷さんがトレーナー
学びが多すぎました
来年早々 お楽しみに
※訂正
1月の新曲発表会 12日になってましたが
5日の間違いです
申し訳ありません
帰りに もう一度
安いから 軽油入れて
昼とは違った試食たち
お店に寄って お風呂入って
もちろん 今宵はコストコ祭り
おださん情報でコストコにフムスがあると
聞いてたので
身体も頭も満腹
pipipipipilates
くらら