おはようございます
今日も雨 でも寒く無さそうです
朝食はカウンター内で 電子レンジ調理
下げたお皿もカウンター内で
下洗いしてるのが見えます
いろんな国を旅行すると
日本が1番恵まれてるのを
痛感せざるを得ません
たとえ 電子レンジ調理でも
お皿がプラスチックでも
ベッドが多少硬くても
綺麗に洗ったシーツが
シワひとつなくかけられて用意されてる
ありがたいね
今朝も 炭水化物祭り
パンはスイーツ感覚ね
ご覧の通り
フロアの洗面所は至れり尽せり
突然の宿泊でも 不自由しません
ファーストクラスの鍵付き引き出し
これだけ入れば十分でしょ
ハンガーも3つ
小さなテーブル テレビつきです
毛布の追加分も
リセッシュも
加湿器も
フロアにご自由にどうぞ でした
お世話になりました！
少し早めにチェックアウト
昨日は わからなかったけど
色づき始めて
これまた ホテルのパネルにあった石段
昨日は さすがに登らず
うひょー
86段
撫でると福が身につくという 招き石
撫でまくってきたよん
将軍 家光公に献上されたという
手折りの梅
弁財天社
児盤水の滝
急に池の鯉たちが 左手に移動
餌を売ってるらしく
終わった瞬間
こっちに移動
私は 何ももっとらんよー
都会のど真ん中の浄化スポット
こちらは女坂だそうです
朝から 気持ちいい
今日も 興味深い内容が盛り沢山
お昼は ここ
ニューヨーク じゃ
よくお目にかかるスタイル
日本にも
サラダをお昼に食べるスタイルが入ってキタ！
ランチにはドリンクとパンが付いてきます
午後の部
アンテナがそうさせてるのか
結局
股関節を動かす事
下肢の筋力をつける事
そこが要なのかなぁ
私 股関節が悪いんですよ
去年 人工股関節という部品に交換しました
って 何回言ったことか
でも
何でも出来るようになっちゃったんですよね
(ちょっと 言い過ぎか 笑笑)
神経学的疾患の概論を聞いてると
病気じゃねぇーなって 思えてきた
負のスパイラルの根元が疾病というだけで
→動かない → 筋力低下 (全身)
→ 内臓機能低下 → などなど
不良姿勢や運動不足
そして加齢だって
同じ負のスパイラルになる
変形性股関節症に当てはめれば
痛いから 動かない 動けない
痛くないように 動く
→ 使わない筋肉がどんどん増える
まだまだ 動ける筋肉があるんだから
どんどん動かしてあげよう
それは お客様だけでなく
私達インストラクターも同じ
動く身体を維持する為に
いろんな筋肉使わなきゃ
沢山学んだ3日間でした！
あ！ 足 足 足ーーー
やっぱり クロスしてる
帰り今月から
フライト業務についた新人さんの山梨を
pipipipipilates 
くらら