おはよー
休憩時間にゴロンゴロン
右足が 左の膝の上に 乗っかって
膝が こんなに外に開くなんて
でも 右足は
もう少し外旋の可動域が欲しいところ
あと内転も
最近ようやく 左右とも
足が組めるようにもなったのよね
足を組むことはよろしい事ではないけれど
下半身を捻る時に使うところ
少しずつ
可動域が大きくなってくれてるわー
今日は マシンで
いただいたゴーヤと金時草
塩昆布のっけて ごま油かけて チン！
昨日 買ってきた ぶどう
シナノスマイルが 美味すぎる
季節が終わる前に
もう1回行ってこよっかしら
pipipipipilates 
くらら