おはよー
眠いねー
今日は あいにくの雨
お散歩できん
でも 今日はたっぷり休憩時間がある
なので ハイアルチへ
途中 信号待ちで 気になるお店
まだ オープン前なんやと思うが
きっと パン屋か カフェか 食べもんやに
なるんじゃないかなぁー
気になる気になる
いつも ハイアルチ 行くまでが
気が乗らないんやけど
終わったら身体軽いんやってねー
帰りに
スーパーフライデー 寄って来たよ
食べて帰る人は 超 並んでた
店に戻る途中 提灯行列に遭遇
今日から百万石まつりだからね
今日は ちょいとリハビリのこと
実は 昨日 歩様を撮影
これが昨日
これが3月
これが 7月
服装が違うから なんとも言えんけど
明らかに 内股加減が少なくなってきてる
気がする
7月は 術後3ヶ月
こうやってみると 股関節 膝関節 足関節が
ばらっばらやね
これって 1週間とか1ヶ月とか短期間で
答えを出そうとすると
良くならないから
あまり変化が起こらないから
もう 筋トレもストレッチも いいわ
ってなるけど
そうじゃないんやよね
続ける事によって
毎日では気づかない僅かな変化が
積もり積もって
何年後かに大きな変化として感じる事ができる
何度も書いたけど
ドクターによって 術式によって
インプラントの材質によって
どこまで何をして良いという制限が違う
私の課題は
内股の歩き方
右のふくらはぎを使う歩き方
これを修正するには
上のように 股関節周りが動くように
しなくてはいけないし
それに連動して動く上半身の使い方
支えるお尻や腿の後ろの筋力が必要
柔らかいだけでは不足なんだよね
今の課題はお尻
特に右のお尻
ほどほどに 毎日頑張るわ
今晩は お蕎麦
味付きの油揚げと かたはで絶品
これローソンの冷凍蕎麦
なんと108円！！
カップ麺よりいいかもー
明日12時〜ピラティスフェスティバル
受付開始です！
pipipipipilates
くらら
415
415全然関係ないけど
6月の菜虫の定休日
