朝晩 寒くなってきたねー
心配してくれとるんか
邪魔しとるんか
今日はひとり新曲発表の日
ボディパンプとCXWORX 全16曲
毎回毎回 頭ん中コリオと曲がぐるぐる
正確に 楽しく 効果的に
ボディパンプなんて 最近のは
どんどん やる事が 細かくなって
おばちゃん ついてくのに必死
いかがでしたでしょうか？
音楽も楽しく
やりがいのあるナンバーじゃないかと
来週から 詰めてきましょうねー
そして今日は 術後6ヶ月の日
やっと 半年だよ
傷の部分 ずーっと曲げてると
伸ばすとき おりゃー！ってなるけど
あとは 全く問題なし
今日もマシンの上 9キロも歩いてまった
意識して動かしてるからか
可動域も大きくなってる
毎回思うけど まだまだ 良くなってく感じ
でも時々 角度が悪いと
コツコツ コクコク言うんだよね
人工に変えてスルスル動くはずなのに
大事にしなきゃね
帰りはご褒美に 24時間営業のラム〜
自販機から安い
アラフォーマンダリンにしか見えん
キャベツとお豆腐買いに行ったつもりが
なんやら 色々買ってしもたよー
あー楽しい新曲発表会やった
pipipipipilates
くらら