目覚めれば汗だく
横に おたま
おたまもビックリ
アイスノン 良かったわー 
今日もボチボチ セッション
昼間のお散歩は自殺行為
ならばと
ボディステーップ
久しぶりに挑戦
先日のエアロビクスで
確認済みの縦方向の動き
問題なく 軽々膝も持ち上がる
しかし
大発見
床で片足立ちと
ステップに1歩乗って片足立ちとは
訳が違った
右はいいが 左がぐらつく
お尻が使えていないのだ
大末期やった右が良くて
左がダメってのもおかしいんやけどね
プレート持ったり 跳んだり
やりたいところだが
いやいや ステップ台につまづいて転ぶは
絶対にあってはならないので
プレート持たない 跳ばない
そして 横移動とか またぐ動作
ステップ縦置きは まずまず
ところが 横置きで 横移動がーーー
足を大きく開いて
横スキップみたいに移動するやつ
これが 思いのほか 足が広がらん
そして
片足上げて 前回りで反対側向くやつ
後ろ回りなら出来るのに
前回りが 上半身と下半身が繋げて
方向転換できん
阿部くんに
『清水さん 後ろじゃなくて
前回りです！！』って マイクで
わかっとれんけど
体が 後ろ回りするんやってー
あと
スクワットして 手つくやつ
しゃがむの リハビリ中なんに
あの速さの音に合わせて しゃがめんわ
それから
時々 弾んでみてるから
心拍数の上がること上がること
とにかく いいリハビリになりましたわ
何が出来ないのか よーくわかりました
明日どこも痛くなりませんように
夜は
ご馳走に埋もれて 幸せ
pipipipipilates
くらら