ふぅ まだ手術して2ヶ月になってない
外に出なきゃ こんなに運動不足
日が経つのが早いはずなんだが 遅いぞーー
なので
連日のお散歩 今日はお休みして
ちんとしとることに
今日も特に痛いところはないので
ひとまず よしとしよう
休憩時間は仏像
これを専用のペンでなぞると
金色輝く仏像に
ちんとしとるには なかなかいいアイテム
仕事が終わったら
今日はストレッチのみ
ところが 
ところが
腿の前と内側と
上半身とを入念に やっていたが
股関節周りで大事なお尻&外側
とんでもなく 固い
脱臼肢位に近いから 避けてたんだけど
絶対やらないかん
やらんなことだらけやな
でも これで右のふくらはぎ変わるかも
外に出なきゃ こんなに運動不足
明日は歩くよ
pipipipipilates
くらら