頑張り過ぎない&やり過ぎない を
フードコート行って
これじゃ 痩せんわな
さぁ どれだけ綺麗になるか お楽しみやね
言い聞かせながらの毎日です
今日もお散歩するつもりだったけど
あいにくの雨で断念
代わりに
入念なストレッチののち
ボディパンプ
チェスト→7キロ
トライセプス→7キロ
スクワット→自重
アブドミナル
バック→7キロ
CX
STANDING STRENGTH 2 (4曲目)
→チューブなし
CORE STRENGTH 2 (5曲目)
みっちり 1時間半程
うっすら汗
若干のエネルギー不足
若干のエネルギー不足これに喋りと歌と踊りついたら
しんどいやろなー
けれど何より
筋肉にスイッチが入ると気持ちいいねー
そして 股関節手術したから
足に気持ちが行きがちだけど
上半身が とっても大切よ
最後に また 入念なストレッチ
今日の測定結果
19%やった体脂肪が
この1ヶ月で26%って どいね
寿司&焼肉の後やし
60切っただけでも合格や
脂肪はOK
問題は 筋肉や
今は そんな激しい事できんから
どのくらいの期間で
どのくらい戻せるかや
左の傷の糸が どんどん 頭出してきて
皮膚が閉じなくなってきたから
いつも 気さくな藤田先生んとこ
16時半頃行ったんやけど
待合室 超満員
相変わらず 大繁盛しとる
名前呼んでくれた看護師さん
『おかえりなさい』と
さすがやねー藤田整形の看護師さん
術前に挨拶に行っただけなのに
その時ついてくれた看護師さん
覚えててくれたのねー
『まだ5週目ですよね？』と
こういうの大事
ほんで 藤田先生に
出とる糸 2箇所 ちょいちょいって
切ってもらって
お土産にマイクロポア頂いてきた
何ヶ月かはテープ貼っておいたらいいらしい
藤田先生
いろいろお気遣いありがとうございました
帰りに 爪でお世話になってる
皮膚科の先生とこで薬もらうついでに
ケロイド気になるって聞いたら
それはケロイドじゃないと
組織が修復する過程で
硬く盛り上がってるだけで
テープ貼ってそれ以上広がらないように
しておけばいいと
そこから ケロイドになるようなら
いくらでも治療法はあるから
その時に考えましょうと
素人は いろんなことが心配になるのさ
安心したら お腹空いて
今日はアホじゃなくて新作のやつ
シトラス果肉追加で
なかなかオサレなフラペチーノに
フードコート行って
どうしても食べたかった銀だこ
8個じゃ足りなくて
もう8個
これじゃ 痩せんわな
来週も再来週もまた 退院祝いあるのにー
結局 調子に乗って
イオン2周して 本日5,800歩
帰って 早速 傷にマイクロポア
右
左
さぁ どれだけ綺麗になるか お楽しみやね
pipipipipilates
くらら