東京STAY3日目 （昨日書きながら寝てしまいました）

今日も楽しかったぞー！

まずオリジン弁当（笑）

もうコースも5回目なのに一度も利用した事なくて皆に驚かれた

お惣菜バイキング量り売り！
他にも普通に唐揚げ弁当とかカツカレーとか

今日は昼も夜もオリジン弁当でした（笑）


で コース2日目
リフォーマー アブドミナルシリーズ

足はお腹から。
ま、耳にタコが出来る位聞いてますよね（笑）

負荷も動きも小さいけれど
ものすごくお腹に効いちゃう

コレをアドバンスと言うらしい

マットで動きと感覚の練習をして
リフォーマーへ

スポットの仕方ひとつで感じ方が
変わってしまう事も体感。

そして 積極的にサポートした方が
感じやすいエクササイズも。

あのエクササイズもあのエクササイズも。
きっとリフォーマーやった事ある方なら必ずやってるエクササイズ。

フットバーの高さやストラップの長さの調整に少し違いはあったけど
こー感じるのかー
ばかり。

つづく

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