ブログ更新が少し遅れてしまいました😂🙏
というのも、
最近YogaのティーチャートレーニングWSに行ったり、バレエの発表会に向けてのレッスンだったり
有難いことに忙しくも充実した日々を過ごしておりました☺️☘
今日は一日OFF、ほっとしたのか
なんだか鼻とのどがかゆい😂
これはまさか、、、
花粉症😂？
今まで花粉症になったことなかったし、、
身体も動かしてるからならないだろうと思ってましたが、、あーかゆっ！
気のせいと思ってやり過ごします☺️💦😂
レッスンや何かに集中しているとかゆみも気にならない！
ヨガには、いつもクラスで言ってますが✨
自律神経のバランスを整える効果があります✨
花粉症の中でも鼻づまり👃😂←困る💦は、
副交感神経が優位になることで起こりますが、
ヨガで自律神経のバランスが整えば鼻づまり解消します♡
あくまで一時的に症状が緩和するだけなので、継続的にヨガを実践するのがやはりオススメです♡
Yogaのアーサナの中でも
魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)、
座ってねじるポーズ(アルダ・マッチェンドラ・アーサナ)、前屈などが効果的☘✨
体を反る・ねじる、わきを締めることによって交感神経が活性してくると、
鼻の中のうっ血した粘膜が広がるので鼻づまりなどの花粉症が緩和されます♡
あとはヨーグルトや酵素を摂る！
口から入れるもので身体はできているので
一生付き合う自分の身体には優しい生活をしたいですよね🍀✨
是非お試しあれ♡
Yogaと食べ物で免疫をあげましょう🌺✨
あーブログ書き終えたらまたかゆみが😂🌟