こんにちは！
40代・50代の起業初心者さんの
ブログビジネスのための
ブランディングを
完全マンツーマンでサポートする
起業サポーターの
佐々木まりなです
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自分に合わなくなった「価値観」はどんどん手放そう！
私たちは、
知らず知らずのうちに、
自分の中で「これが正しい」と
思い込んでいる価値観に
縛られていることがあります。
この価値観って、
私たちが生まれてから
今日までの間に
両親や先生
友人や同僚…
色んな人と接する中で
手に入れてきたもの
なんですよね
一見すると必要なものに
思えるかもしれませんが…
実はあなたを重くしている
原因になっていることも
あるんですよ。
今日は、
私が実際に手放して
心が軽くなった
価値観を3つご紹介します。
実際に手放す方法も
書いているので見てみてくださいね♥
アイスで冷たくなった、ベロを触るよう腕を引かれるワタシ笑
１．完璧でなければならない
多くの人が陥りがちな
価値観の一つが…
「完璧主義」です。
仕事でも家庭でも、
何事も100%でなければ
ならないと思い込んでしまうと、
いつも自分にプレッシャーを
かけてしまいます。
完璧を追い求めすぎると、
ちょっとしたミスや
未完成な部分が
許せなくなります。
その結果、
自己否定が強まり、
行動そのものが止まってしまう
こともあります。
手放す方法
私の場合は…
「80点でも十分」という考え方を
取り入れてみました。
例えばね…
「今日はここまでできたからOK
」と
小さな達成感を感じる習慣を作ることが
大切です。
私はTODOリストを毎日書いているのですが、
このリストも頑張ってたくさん書くのではなくて、
ゆとりを持った
TODOにすることもポイント
きっとこのブログを読んでくれているアナタは
頑張り屋で、
TODOリストもびっちり書いて
それをこなせちゃう
根性もあるんだと思うんです
なぜなら以前の私がそうだったから
シンプルでお気に入りのTODO帳
でもね、
あえて８０％で
余力を持ったTODOを作成し
それをしっかり達成することで、
心が安定してくるので
是非試してみて
そしてどんな時も、
他人の目を気にするより、
自分の満足度を優先してみるのも
おすすめです。
２．人に嫌われたくない
「周りと良い関係を築きたい」
この思いは自然なことですが、
「誰からも嫌われたくない」という
気持ちが強すぎると、
自己犠牲に繋がることがあります
相手の期待や願望に
応えようとするあまり、
自分の本当の気持ちを
押し殺してしまいます。
それが繰り返されると、
「自分らしさ」を見失い、
心が疲れてしまうからです。
手放す方法
これはすごく単純なんですが…
「全員から好かれるのはムリ～！」
この事実を受け入れるだけです
そしてね、
アナタを本当に大切にしてくれる人は、
アナタが無理をしなくても
そばにいてくれるはずだと
信じてみることです。
いちいち人の顔色をうかがって、
自分の意と反することをするくらいなら、
この人には
どう思われてもいいや
そう割り切れる関係を
意識的に増やすのも一つの方法です。
３．常に頑張らなければならない
「頑張ることが美徳」という価値観は、
特に日本では根強いものがあります。
でもね…
それが無意識のうちに「休むこと＝悪いこと」と
思わせてしまう原因になっていることも。
「頑張る自分」を常に演じていると、
心も体も疲れ果ててしまいます。
休むことに罪悪感を覚えたり、
やる気が出ない日を
「自分の怠け」と責めてしまう
こともあります
実際に私は、
会社員時代に仕事も育児も全部1人で
100％やり切ってやる！
と頑張った結果…
めまいで倒れて
救急搬送されました
人間、頑張るって言っても
限度があるし、
24時間頑張ってると
体にもよくないので（笑）
このエピソードが、
常に100％頑張る！という
価値観を手放すキッカケになりました。
手放す方法
頑張ることと同じくらい、
「休むこと」も大切な時間だと
考えるようにしましょう。
スケジュールに「休む時間」を組み込み、
意識的にゆっくりする時間を作ることで、
自分を労わる習慣が身につきます。
「頑張らない日があってもいい」という許しが、
次の行動へのエネルギーにつながります。
手放すことは「自由になること」
価値観を手放すことは、
何かを諦めることではありません。
むしろ、
本当に大切なものに集中し、
アナタがもっと自由に生きられるように
なるための方法です。
完璧を追わなくてもいい。
全員に好かれなくてもいい。
たまには頑張らなくてもいい。
そう考えるだけで、
心に余裕が生まれ、
人生の選択肢が広がるような気がしませんか？
アナタが手放すべき価値観はどれでしょうか？
この機会に一度、
自分の心の荷物を見直してみてくださいね♥
自分にはスキルも経験もないと思っていた…
私も起業前に、
色々と自分と向き合う自己対話をやったのですが…
起業できる自信なんてない
提供サービスも決まっていない
自分自身のスキルもない
結果・・・
私なんて起業する資格
ないんじゃないか
そう思って落ち込んだ記憶があります。
アナタはどうですか？
でもね、
ちょっと待ってください。
アナタは、
自分には知識も経験もないって
思ってるけど…
それはアナタが
気づいていないだけなんですよ
そしてね…
知識やスキルがないからと言って
アナタは起業が出来ないかと言ったら
そうじゃありません
会社や組織では、
うまく機能しなかったけど
起業においては、
とても重要な長所になり得る部分を
アナタは持っている可能性も
充分ありますし、
アナタが今まで生きてきた、
経験そのものが、
ビジネスとして成立することも
あるんです！
私は、
この自己対話を通して
アナタ自身を客観的に
見つめ直すことで
強味や特徴
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自分の好き・嫌いがはっきりし、
無理をしなくなる
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