自分の中にある
「思い込み」を理想通りに書き換えて
なりたい自分に最速でなれる！
マインドコーチの佐々木真利奈です♡
皆さん、こんにちは
前回は、
自分の「価値観」を知ることの大切さと
価値観に合った行動が
自己肯定感を高める理由について
お伝えしましたが、
今回は具体的に、
自分の「価値観」を
行動に移すまでのステップ
についてお話ししたいと思います
前回からの続きとなっていますので、
まだ読んでいない方はここからチェックしてください
自分の「価値観」を行動に移すためのステップ
それでは、
自分の中の「価値観」に気付いて、
その「価値観」に基づいて行動できるまでの
ステップについてご紹介します
1. 自分の「価値観」を明確にする
まずは、自分の価値観を明確にしましょう。
その時はこんな問いかけをしてみてください
どんなときに心が満たされる？
どんなときにストレスを感じる？
自分が感じる快・不快を中心に問いかけていくと、
自分が譲れない「価値観」が見えてきますよ
2. 選択する時に「価値観」を基準にしていく
日々の選択の中で、
「価値観」を基準に選択することを
意識していきましょう
大きな決断から日常の些細な選択まで、
「これは本当に自分の価値観に合っている？」
と普段から自問して
決めていくことが大切です
価値観に沿った選択を積み重ねることで、
自然と自己肯定感が高まりますよ
3. 他人の「価値観」と比較しない
自分の「価値観」を大切にするためには、
他人と比較しないことが大切です。
これは私が長年
やり続けてきたことでもあります
周りがどうしているか、
何を考えているかよりも、
自分自身の気持ちに集中です！
他人の価値観に振り回されず、
自分の選択・ペースで生きることが
何より自己肯定感を育てますよ
4. 価値観に沿った小さな行動を積み重ねる
自分の価値観に基づいた小さな行動を
日々積み重ねていくことが、
やがて大きな自己肯定感につながるので、
どんどん行動してみてください
例えば…
「忙しい中でも1人時間を大切にしたい」
と感じているならば、
友人からの誘いも気乗りしなければ断る
子育て中でも1人時間が取れるように
周囲に協力を求める
仕事中でも休憩はしっかり1時間とる
こんな風に、
あなたがこのことを心に留めて
少しいつもと違う行動をするだけでOKです♥
5. 自分の選択を認め、褒める
価値観に合った行動を取れたときには、
その選択を自分自身で認め、褒めることを
是非してみてください
自分らしい選択ができた
自分の気持ちを大切にできた
そんな風に意識することで、
自己肯定感がさらに強くなっていきますよ
湧水巡りをしてきました
自分の「価値観」に合った選択が、アナタを支える
私たちが普段の生活の中で、
本当に大切にしたいものに
従って行動するとき、
そこには
自然な充実感と満足感が生まれます
価値観に合った選択は、
自分を肯定し、認めるための最も自然な方法なんです。
家庭や仕事、
さまざまな場面で迷いや悩みが生じたときこそ、
「自分の価値観は何なのか？」
もっと言うと、
「自分が最も大切にしたい価値観は何なのか？」
そのことを思い出してください。
その選択は、
必ずアナタの自己肯定感を高めて、
より前向きで自分らしい人生を
築くための力となってくれますよ♥
自分のマインドの持ち方を
たった少し変えるだけで
周りで起きていることが
180°違って見えてくる
今まで悩んで一喜一憂していたことが
自分を客観的に見れるようになって
世界が全く新しく見えてくる
そろそろ人に左右されることなく
自分の人生を自分で創っていきませんか？
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