先週の宣言通り、断食中です。
まだ、サプリも飲んでますが、もう食事制限しちゃって、
サプリの効果とは言えないので、サプリについての記載は自粛します。
（残り、あと一週間分だしね）

16日から開始しようと燃えてた

のですが、
朝起きたらまさかの頭痛

薬飲んだ方がいっかなーなレベルだったので、断念

17日から始めました。

断食と言っても、わちしのはいわゆる「浄化」目的ではないので、
緩くやってます。

・液体は飲んでよし（具なしの味噌汁とかスープとか。味は薄め）
・ノンカフェインの紅茶に、オリゴ糖・ハチミツ・メープルシロップの
　いずれかを入れて良し
・腹ペコで、どうにもならん時は生野菜を食べて良し

水分たくさんとらなくちゃいけないのに、どうしてもお水をたくさん飲めない(嫌いなの

）
温かいコーン茶をガブガブ飲んでます。
フレーバーティーもたくさん。
デトックス系のお茶、飲んだり飲まなかったり。
キャベツ小皿1杯×2回、人参1本×1回食べました。
あ、あとちくわも食べちった

で、昨日の計測結果です。

体重　-1.2ｋｇ
あら。
もうちょっと落ちてるかと・・・

でもね、でもでも、見てー
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

体脂肪

25％切ったのって、いつぶりだろう・・・。
秋以降、無かったような。
嬉しー
貯めまくっていた脂肪をどんどん使って下さい、カラダさん。

ＢＭＩ

骨格筋率

内臓脂肪レベル

基礎代謝

体年齢
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

当たり前だけど、食事制限だよね・・・
そりゃそうだよね
5日でやめようと思ってたんだけど、体調も良いので
もう少し続けてみようと思います

あー、米食べたい（笑）

第19回お好みの味は・・・？

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ゆるゆる断食中