年末っぽさを実感し出したわちし。
「密着！警察24時」を見ると、シーズンの節目って感じがするわ（笑）
毎日、ぼんやり楽しく
過ごしているのですが、今月末からしばらくの間、忙しくなります
行きたいところは、今のうちに行っとかなくちゃ
今月参加予定のイベントも、とっても楽しみにしてます
さて。
先週、キレイナビのソーシャル女子会なるものに参加してきました。
テーマは「美脚レッスン」
講師は、レッグ・コンシャリストの斉藤美恵子先生。
ご自身も、Ｏ脚に悩んでいたんだそう。
太い脚はヤだけど、細すぎてもイヤ。
みんな自分の理想の「脚」ってありますよね？
先生がおっしゃるには、両足をそろえて立った時に
太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶし・つま先の5点がくっついて、
5点の間に隙間が空いてるのがキレイな脚なんだって。
わちしは、太ももがダメ
隙間が・・・足りない・・・
皆さんはいかがでしょうか？
「理想の脚」は、あまり高い目標にしないで、
徐々に近づけるべし！！とも言ってたけど、
やっぱり女でも目が吸い寄せられる「脚」ってありますよね～
こんなん理想（笑）
日本人だと、サトエリ。羨ましい～
まあ問題は、細さっつーより、長さだわね
内モモをほっそりさせる美脚スクワットも、おせーてもらったよ。
つま先を60度開いて立ちます
膝を横に開きながら、腰を落とします
腰を落としたところで、ゆっくり膝を閉じます
お尻に力を入れて腰を上げますこれを10～30回。
骨盤、股関節、筋肉全部を使うから引き締まるんだって
脚痩せは、体重落とすより難しいけど、
脚がキレイだと、お洋服の選択肢も増えるし頑張ろ
お土産もいただきました
レッグ用のマッサージクリームも頂いたので、またご紹介しまーす
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